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玩游戏不仅能锻炼宝宝的身体，还能刺激触感，提高认知能力。运动能力还能直接影响语言能力和社会适应能力。在游戏的过程中，宝宝亦会被激发出求知欲和学会自我约束、懂得规则。
妈妈还犹豫什么呢?赶快带着宝宝一起来做身体游戏吧！
6～15个月通过身体接触刺激五感
妈妈的身体是升降机
PLAY:1．把宝宝放在妈妈的膝盖上面，然后举起双手。
2．抓住宝宝的双手，然后慢慢地抬起膝盖。如果突然太高膝盖会伤到宝宝的腰部，因此必须控制抬膝盖的速度和节奏。
3．慢慢地放下膝盖，同样的方法重复5次。
效果：拉着孩子的双臂向上提，可以让宝宝伸展全身，而且能掌握高、低的空间感。
超人游戏
PLAY:1．让宝宝趴在暖和的地板上。
2．拉直宝宝的手臂和双腿，只用上半身支撑全部的体重。
3．就像做体操一样，按摩肩部、手臂和双腿。
4．当宝宝哭闹时，不能强迫宝宝，最好在宝宝心情愉快时，每天锻炼5分钟。
效果：在俯卧的状态下按摩全身，可以锻炼上半身的肌肉。
活动手肘
PLAY:1．把宝宝放在妈妈的对面。
2．抓住宝宝的手肘，反复向上举起或放下。
3．刚开始要慢慢地活动手肘，然后逐渐提高活动的速度。
4．同样方法重复7次。
效果：这个游戏能让宝宝自然地伸展肩部和胸部，而且能按摩肩部和手臂的肌肉，另外还有助于大肌肉的发育，且能增强身体的协调性。15～24个月促进大肌肉发育
悬挂游戏
PLAY:1．妈妈和宝宝面对面站立，然后抓住对方的手。
2．在抓住双手的情况下，妈妈拉起宝宝，让宝宝在空中悬挂3~4秒钟。
3．等到宝宝熟悉了这种感觉，就可以让宝宝在悬挂的状态下旋转。此时，要注意不要拉得过高或旋转过快，以免宝宝脱臼。
效果：悬挂游戏能锻炼手部力量，强化手臂肌肉。
踏步游戏
PLAY:1．妈妈和宝宝面对面地站立。
2．把宝宝的脚放在妈妈的脚背上，妈妈扶着孩子的腋窝下，向同一个方向踏步。3．用同样的方法，分别向前、后以及两侧踏步。
效果：宝宝在跟妈妈一起踏步的过程中，能培养眼、脚的协调能力，且能增强对妈妈的信任感。
胸部贴大腿
PLAY:1．让宝宝伸腿而坐，然后用手抓住脚趾。
2．轻轻地按住宝宝的背部5~10秒。
3．挺直上半身后，再向前弯腰。同样方法重复5～10次。
效果：将胸部贴到大腿上的动作既能伸展全身肌肉，又能让宝宝保持健美的身姿。
仰卧起坐
PLAY:1．在母子（女）面对面的状态下，把宝宝平放在地板上。
2．让宝宝紧紧地抓住妈妈的手指。
3．妈妈抓住宝宝的手，慢慢地拉起宝宝。
4．宝宝完全坐稳时，就让宝宝慢慢地躺在地板上。
5．等到宝宝已经熟悉了这个动作，就可以增加仰卧起坐的次数。只要重复10次以上，就能得到不错的效果。
效果：仰卧起坐能锻炼上半身的力量，能促进整体大肌肉的发育。
爬台阶
PLAY:1．用各种书堆起高低不同的台阶。
2．妈妈牵着宝宝的手，练习上下台阶。
3．宝宝熟练后可以独自上下台阶。
效果：此游戏除了可以锻炼腿部肌肉以外，还能刺激脚底，能让大肌肉得到锻炼。
滚动游戏
PLAY:1．在地板上铺被褥或垫子。
2．让宝宝在伸腿而坐的状态下，弯曲上半身，使头部碰到脚尖。
3．妈妈抓住宝宝的腰部和脚尖，让宝宝向后翻滚。
4．在蜷缩而坐的状态下，深深地低头，并向前滚动。
5．重复5次相同的动作，借此获得良好的效果。
效果：滚动身体的动作能增强身体的柔韧性，培养身体的协调能力。
24～36个月通过身体调节培养平衡感
围巾游戏
PLAY:1．用双手抓住围巾，尽情摇晃。
2．伴随着音乐晃动围巾。
3．依照抬高、降低等指令，让宝宝不断改变晃动围巾的速度和方向。
效果：在摇晃围巾的过程中，能培养方向感和思考能力。
穿山甲
PLAY:1．棉被是穿山甲的房子，宝宝扮演穿山甲，妈妈是猎人。
2．妈妈一喊“抓穿山甲啦！”扮演穿山甲的宝宝就要马上躲进被子里。
3．“穿山甲在哪里呢？”妈妈可以一边说，一边翻开棉被。
效果：玩藏在被窝的游戏，能提高身体的敏捷性，增强全身力量。
单腿站立
PLAY:1．将报纸对半折叠。
2．让宝宝站在折叠好的报纸上。
3．等到宝宝能持续站立10秒，可以再次对折报纸。
4．用同样的方法不断折叠报纸，最后变成很小的四方形，此时可以引导宝宝单腿站立。效果：在狭窄的空间，用单腿站立。经由该动作能增强身体的平衡感。
弹跳游戏
PLAY:1．在地板上画几个方块。
2．让宝宝站在一个方块上，然后跳到另一个方块上。
3．如果宝宝不会跳，妈妈就做一下示范动作给宝宝看。
4．等到宝宝能够熟练地跳跃，就可以提高难度，让宝宝抓住耳朵，像兔子一样蹦跳。效果：让宝宝练习弹跳，可以培养身体的爆发力和敏捷性。
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