[帮助孩子克服焦虑心理的几点建议]建议1：改善家庭环境 父母要尽量给孩子提供一个宽松的环境，提高对孩子的管理，教育能力，及时发现和解决孩子产生的问题。 雅舒小时候一直在奶奶身边长大，过得很开心。最近因为上学...+阅读
如果你的孩子将在今年9月入园，那么就从现在开始帮宝宝做好适应新生活的准备吧。
用哭声拴住母亲
一年多了，婉儿一直像一块小年糕，粘在妈妈身上。在婉儿快2岁的时候，婉儿妈考虑到婉儿该上幼儿园了，决定先试试女儿能否离得开自己。在一个婉儿挺高兴的时刻，妈妈示意让保姆和婉儿玩，说声再见，就出门了。门刚关上，婉儿的哭声便从门缝里顽强地钻了出来，把妈妈牢牢地吸住，再难挪动半步。就这样，妈妈在门外坚持了近半个小时，婉儿足足哭了30分钟。本想从2岁开始送孩子入托的婉儿妈，宣告第一次实验失败。
孩子在寻求安全感
分离焦虑是孩子离开母亲时出现的一种消极的情绪体验。最亲近的人从视线中消失了，孩子会一下子不安起来：妈妈在哪里？我要找妈妈！孩子会用喊叫、哭闹来表达自己的焦虑，呼唤妈妈的出现。大部分孩子从七八个月起，就会明显表现出这种分离焦虑，有些孩子甚至更早。
分离焦虑的出现，与孩子的不安全感有关。最初，这种焦虑的出现，是具有特殊的适应意义的。因为，它促使孩子去寻找他所亲近的人，或者发出信号，呼唤妈妈的出现。这是孩子寻求安全的一种有效的方法。
但是，由于焦虑中的孩子会把所有的注意力放在寻找亲人上。有时，他们甚至表现出不吃、不喝、不玩，这些平时最能引起亲近的人关注的行为，现在成了他用来呼唤亲人的一种方法。当然，其他的活动可能就进入不了他们的视线了。焦虑还会引起孩子生理上的应激反应，长时间焦虑，容易使孩子抵抗力下降。刚入园的孩子常常很容易感冒、发烧、肚子疼等等。
什么样的孩子分离焦虑更强烈？
新生入园，不同的孩子会有不同的表现，有的哭得时间长，有的哭得时间短，有的孩子不怎么哭。究竟什么样的孩子分离焦虑更强烈呢？
1.敏感的孩子。有些孩子比较在意环境的变化，有时很细微的变化都可能引起他们的强烈反应。像入园这样环境的大变化，对他们来说可能是一种太强的刺激了，他们往往会难以接受，表现出强烈的分离焦虑。
2.受到过度关注的孩子。孩子的生活中，如果从来都是有亲近的人伴随左右，而且，帮他的人又非常细心，能够理解孩子每时每刻的需要，及时帮他解决一切问题，那么，他就不会知道，亲近的人不在身边时该怎么办。
3.身体状态不好的孩子。受到疾病困扰的孩子，会表现得比他健康的时候更缠人。因为他很难表达清楚自己的病痛，只有细心的妈妈才能体会得到。此时此刻，孩子的最大愿望就是回到母亲的怀抱中，找回那舒适的感觉。
孩子在说，我还没有准备好
此时，孩子的哭声在诉说些什么？孩子在说：妈妈，我还没有准备好，在这里，我不知道该怎么办，我很害怕。
很少有孩子2-3岁就准备好要进入一个集体环境中去生活的。一直生活在家庭的温柔乡中的孩子，与养育者之间的亲情是他们的最大滋养，也给了他们最大的安全感。突然的分离给孩子的压力是巨大的。婉儿妈预料到孩子可能会有问题，要试一试女儿是否离得开自己，比起那些不尊重孩子的状况，按成人的主观意志来决定孩子是否入园的做法，要明智了许多。?是，婉儿妈又做得有点太突然和生硬了，如果她多了解一些孩子发展的特点，掌握一些分离准备的原则，也许就可以把这个和孩子分离的过程做得更缓和平稳些。如果你的孩子将在今??月入园，那么就从现在开始帮宝宝做好适应新生活的准备吧。
能减缓分离焦虑的入园准备6原则
1.分离是一个渐进的过程。开始，爸爸妈妈可以短时间地离开孩子的视线，但要让孩子听到你的声音。以后，这个时间可以加长，让孩子形成信任：现在爸爸妈妈不在，但不久会回来。
2.“少”一些理解，让孩子学会表达自己的需求。
3.改变关注方式，把关注的重点从孩子每时每刻的生活需要转向孩子心理成长的需要。有时候，也许要刻意放慢自己已经建立起来的快速反应习惯，留一点时间让孩子自己去应付困境。
4.要让多一些同伴，让孩子在交往中学会与同伴相处。
5.多一些照顾他的人，让孩子与更多的成人建立信任关系。
6.适当训练，让孩子学会必要的生活技能：自己用杯子喝水、自己上厕所、自己洗手吃饭、自己穿衣服……
7.提前熟悉幼儿园的环境和老师，减少入园后的陌生因素。
幼儿园的经验：
安心入园，熟悉是关键孩子在入园初期出现分离焦虑的问题，重要是对幼儿园的环境感到陌生，对不认识的人感到恐惧。我园尝试了以下一些办法，帮助宝宝安心入园，适应新生活。
1.照片上带着老师的期待 我们为每位即将入园的宝宝准备了一张班级老师的合影，并在照片的背面写上一段给宝宝的话，说明老师对宝宝的期待。这样，宝宝可以在家长的帮助下熟悉老师，知道老师说话的语气。
2.入园前家访 面对面的沟通，让老师可以更详细地了解孩子的生活习惯，争取在入园后帮宝宝找到家的感觉；让家长可以更好地了解幼儿园的要求提前做一些准备并把心放宽。老师还会带来一些准备好的小动物贴画，让宝宝和家长一起挑选自己喜爱的小动物，贴在家里明显的位置上，来帮助宝宝认识自己将在幼儿园里使用水杯、毛巾的标记，入园后，宝宝就不会为找不到自己的东西而着急了。同时，孩子在家庭环境中这样和老师交流，会进一步减轻陌生感。
3.松散入园 在宝宝正式入园的前一周，请家长和宝宝一起来幼儿园过几天幼儿园生活。宝宝因为有妈妈的陪伴而安心，能以较开放的态度探索幼儿园的环境；妈妈因为了解了幼儿园的生活安排和老师的情况而放心，妈妈的这种情绪，对孩子也有很好的影响。
4.分享活动 松散入园的第三天，请宝宝们把自己喜欢的玩具、图书带到幼儿园来，和同伴们分享。幼儿园还准备了水果沙拉、牛奶等让宝宝和家长一起品尝，相互讲述沙拉中自己喜欢的水果是哪个，是什么颜色的，等等。小朋友之间在轻松的气氛中相互熟悉起来。
(北京市朝阳区安贞里幼儿园 张 卫)
哭声依旧
尽管入园前做了许多准备工作，到真入园的时候，有些孩子还是哭得很厉害。入园前灵儿妈就带着灵儿到幼儿园看过好几次，见过带班的老师，还给灵儿讲了许多道理：幼儿园有小朋友，幼儿园有新玩具，幼儿园的老师像妈妈，等等。结果，入园的第一天还算好，灵儿很快被新玩具吸引，妈妈得以脱身。第二天，灵儿就不干了。从起床就开始哭，一直哭到了幼儿园。听着灵儿的哭声，妈妈觉得心都要碎了。
焦虑，不是讲道理能够解决的
在情感问题上，孩子通常是跟着自己的感觉走的。一个新环境他能否适应，通常并不取决于成人告诉他这里有多好，而在于他在这个环境中获得的实际感受。比如，是否受到了他所需要的关注，各种生活需求能否得到满足，能否摆脱对母亲的思念，启动新的游戏，等等。焦虑，不是靠讲道理能够解决的。
第一天入园不哭，并不代表孩子已经适应了新环境。特别是那些妈妈在游戏时悄悄离去的孩子，在发现妈妈不见之后会特别失落。另外，一天的幼儿园生活，孩子要应付的不仅仅是环境陌生的感觉，还有种种生活上的不便：喝水、吃饭、穿衣、小便，每件事都和在家不一样，都没有妈妈的帮忙。如果孩子应付这些事情的能力比较差，那么焦虑便会更强一些。
爸爸妈妈也离不开孩子
每年的9月1日，幼儿园小班的哭声，都像一根根无形的绳索，紧紧拽住外面的爸爸妈妈们的心。平时，这哭声就是冲向孩子的命令，今天，却要让爸爸妈妈踏着这哭声离去，谈何容易！
分离焦虑并不是都发生在孩子身上，有时，我们从孩子的抚养者身上也会看到这种焦虑。焦虑的双方，往往有一种很强的依恋关系。成人担心的并不是自己的安全问题，而是在急孩子之所急，想孩子之所想，不能确定孩子离开了自己，是否能快乐地生活。面对不确定，谁能放心呢？
此外，依恋孩子的父母，其实也从孩子的依恋中寻找到一种自我的价值感：孩子需要我，只有我才能理解他的一切；孩子信任我，只有我才能照顾好他。
但是，我们需要思考的另一个问题是：孩子如何才能开始学会信任别人？
如果孩子也从父母那里读到了同样的焦虑，那么，他自己的焦虑也会被进一步放大。要帮孩子走出焦虑状态，爸爸妈妈首先自己要放松些。
如何让孩子早些走出焦虑状态？
1.承认 当孩子哭的时候，你说“这有什么好哭的，幼儿园多好呀”一点儿也没用，只能让孩子觉得，你一点儿不理解他的难处。还不如告诉他，你知道他很难过，好多事情还不知道怎么办，但你相信，孩子是会找到办法的，一切都会好起来的。
2.设计告别仪式 无论如何，悄悄溜走的方法都不可取。孩子从实际中学习的能力是很强的。第二次，他就会放弃他喜欢的玩具，牢牢地看住你。设计一个和孩子独特的告别方式，比如，到窗口和妈妈再见，和妈妈拥抱一会儿再再见等等，都会产生特殊的效果。
3.依恋物 和幼儿园老师协商，让孩子带上一件平时在家最喜欢的玩具上幼儿园。一件孩子所依恋的玩具，能减缓孩子的焦虑。
4.和伙伴建立更密切的关系 邀请一两个幼儿园同班的小朋友到家里来玩，或一起在户外玩。在比较宽松的环境下，孩子之间容易建立比较好的关系。而且这种关系会帮助孩子适应一个新环境。
5.聊聊幼儿园的开心事 这不是讲道理式地说幼儿园好，而是和孩子聊聊在幼儿园的生活，强化其中快乐的体验。
6.及时发现生活难题 有时候，不会上厕所、不会系扣子都有可能成为孩子不爱上幼儿园的原因。及时发现，及时训练，提高生活技能，也是缓解孩子焦虑的一个重要因素。
哭过之后，孩子学到了什么？
几乎每个新入园的孩子都要过哭这一关。我们有没有想过，通过这一哭，孩子也有不少收获？
首先，哭，宣泄了孩子的焦虑。心理学认为，哭是在自我修复。孩子所经历的紧张，如果不表达出来，会以内在压力的形式堆积在体内。现在，流眼泪就是一种释放方式。
其次，孩子会发现，哭，不再像以前那样，瞬间就能唤来妈妈，有些事必须自己去面对。
再次，孩子发现，和妈妈的交流可以用哭、用动作，和老师、阿姨的交流却需要语言，清晰的语言。
第四，幼儿园的老师、阿姨也会帮助他，只不过和爸爸妈妈的不一样。
上幼儿园，是孩子成长之路中的一个比较大的台阶。第一次和亲人长时间分离，对大部分孩子来说，都意味考验。路的确不平。但是，没有哪个人的路永远是被铺平的，是能够按理想的设计来走的，入园时的分离也一样。孩子迈上了这个台阶，便为自己面对未来的坎坷又积累了一些经验。
家长的经验：
二十分钟的路，走了一个多小时
石轩刚上幼儿园的时候，只有1岁10个月，但他只哭了三天，这是我没想到的。入园的第二天早上，石轩就说什么也不肯去了。我的态度是，既坚持，又宽容。哭声中，我抱着他出了门。也许是感受到我的坚决，石轩也安静了下来。我当然也希望孩子能够进一步放松，就把他放下，我们边走边玩。路过面包房，我们就停下来吃饱了再走，反正这么晚到幼儿园也没有早餐了；看见一只小狗，他得停下来和它玩一会；看见老爷爷提个鸟笼子，上面蒙着布，他的过去问问里面放的是什么；甚至看到垃圾桶，他也要去看看里面到底有什么……我知道他是在磨蹭时间，但我没有阻止他。其实，我心中和他一样难以割舍。最终，我们还是走到了幼儿园门口……就这样，我坚持着，上幼儿园的路渐渐地变得不那么长了。
(北京陶然 石轩妈)
同伴好，适应快
豪儿敏感、内向，有过一次入园失败的经历，我对他再上幼儿园，真是用心良苦。首先是选老师，这次的两位老师都是年轻的母亲，亲切面善，我把儿子的情况向她们说明，希望老师对他有所了解，并多关照他。其次我希望有个他熟悉的小伙伴和他结伴入园。正好，小堂哥比他大3个月，家人一商量，把他哥俩就放在了一个班。两个都较胆小的人在一起，也许是彼此有个照应，入园没多久，豪儿就爱上幼儿园了。但还是很胆怯，也不够活泼。于是，每天接他时，我尽可能在幼儿园多逗留，和老师交谈，和他们班的小朋友们玩耍，并结识几个投缘的小朋友的家长，相互交流孩子的情况。放假时，我会邀上他们班的小朋友，骑上小自行车结伴在户外游玩或互相窜门。有了这些相互熟悉的机会，渐渐地，豪儿开始合群了，如今，豪儿已经有4岁了，在班上和小朋友们玩成一片，人也活泼开朗，喜欢听老师上课了。
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