[准妈妈春季如何有效预防感冒]春季是各类疾病的高发时节，特别是感冒，对于怀孕期间的准妈妈要尤其做好预防工作，本篇资讯，我们就重点的来讲讲，准妈妈春季如何有效预防感冒?请看本文给出的一些好方法吧。红糖姜...+阅读

适当运动，补充水分。 多吃水果，多喝水，坚持体育运动。保持空气流通的居室。 不要为了图凉快而开窗户睡觉，这样很容易感冒的 感冒的中医辩证食疗之暑热袭表证 （三）暑热袭表证。病因：暑热之邪，侵袭肺卫。 临床表现：发热微恶风寒，汗出热不退，心烦口渴，咽喉疼痛，骨节酸痛，头昏或头痛，倦怠乏力，小便短赤，舌质红苔黄，脉浮大而数。 食疗治则：宣透解表，清热祛湿。 食疗处方： 1.鲜芦根粥 原料：鲜芦根30克，粳米50克。 烹制方法：先将芦根切段，加适量水煎15分钟，取汁，人粳米煮粥，加冰糖即成。 食用方法：顿服，每日1次。 2.西瓜汁 原料：西瓜适量。 烹制方法：将西瓜去籽取瓤，纱布绞汁。 食用方法：代茶频服。 3.冰糖西瓜翠衣 原料：黑木耳10克，西瓜翠衣150克，冰糖20克，橘瓣数个，樱桃数个。

制法：将冰糖打碎，与洗净、泡涨的黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放人冰箱，即成。 食法：顿服，每日1次。 4.三花汤 原料：白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。 制法：将3味放搪瓷容器内，加水煎汤即成。 食法：每日代茶饮用。 5.六样煎 原料：金银花、白菊花、玫瑰花各6克，麦冬、五味子各10克，酸梅12克。 制法：先将酸梅加水，煮烂，然后再将上药和人煮沸，去渣留汁，再调入适量冰糖（白糖），待凉后即成。 食法：每日代茶饮用。 6.三汁饮 原料：柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁适量。 制法：3味等量，加温开水等量，放凉即成。 食法：每日代茶饮用。 7.绿豆粥 原料：绿豆20克，粳米30克，冰糖适量。 制法：先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖即成。

食法：顿服，每日1次。 8.白瓜咸蛋汤 原料：咸鸭蛋3个，白瓜500克，紫菜50克，绿豆粉丝100克。 制法：白瓜去瓤和籽，洗净，切片，放人沸水锅内，文火煲沸15分钟。放咸鸭蛋、绿豆粉丝，稍沸片刻停火。放人紫菜煲沸，调味即成。 食法：佐餐服用，每日1次。 9.藿香佩兰茶 原料：藿香、佩兰各5克，薄荷2克。 制法：将以上原料洗净，加入沸水中泡茶。 食法：每日代茶饮用。 10.暑令感冒合剂 原料：香薷6克，藿香、佩兰、厚朴各10克，炙枇杷叶12克，鸭跖草15克。 制法：每剂加水适量，浸泡半小时，武火煎10分钟。 食用法：每日l剂，分2次温服。 11.西瓜番茄汁 原料：西瓜、番茄各适量。 烹制方法：西瓜取瓤，去籽，用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫，剥去皮，去籽，也用纱布绞挤汁液，两汁合并即成。

食用方法：每日代茶饮用。 12.绿豆芽蛤蜊汤 原料：蛤蜊肉250克，绿豆芽500克，豆腐6块，冬瓜带皮500克。 制法：将冬瓜皮、蛤蜊肉洗净，放人沸水锅内，武火煮沸，改用文火煲30分钟，备用。豆腐下油锅稍煎香，与豆芽一起放入冬瓜皮汤中，煲沸片刻，调味即成。 食法：热服，每日2次。 13.清暑祛湿茶 原料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。 烹制方法：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置人容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。 食法：每日代茶饮用。 14.荷叶菊花苡仁汤 原料：鲜荷叶1张（或干荷叶12克），菊花12克，薏苡仁30克。 制法：将以上原料洗净，加水煮汤，去渣留汁。 食法：每日代茶饮用。 15.藿香叶粥 原料：鲜藿香叶20克，白糖适量，粳米100克。

制法：将鲜藿香叶洗净，煎汤，加白糖、粳米同煮粥。或先用粳米煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥。 食法：适量服用，每日服2次。 16.酿冬瓜 原料：冬瓜500克，海米10克，猪肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精盐、淀粉各适量。 制法：先将海米用温开水发好，香菇切成细丁，与猪肉末等搅拌均匀，备用。冬瓜洗净，切顶去瓤，将海米、香菇等倒人瓜内，将瓜顶复盖，蒸15分钟，将麻油、味精、精盐、淀粉用冷水调匀，置锅内，放入冬瓜，煮沸即可。 食法：佐餐食用。

婴儿怎样预防感冒

春季是小儿感冒的多发季节。这是因为春季气温变化反复无常，稍一疏忽，你的宝宝就容易着凉，从而诱发感冒。还有就是天气开始转暖，万物复苏的时候，各种病毒和细菌也会变得活跃。因此，婴儿感染上感冒病毒的几率也会增加。针对春天的这些特点，你可以从以下几个方面入手，保护宝宝远离感冒： ？ 不要给宝宝穿太多衣服，但是要做好准备随时给他增减衣物。如果你的宝宝穿得太多，当气温升高，或者他活动比较多的时候，就会出汗。这时候，如果被冷风吹到，就特别容易因为着凉而感冒。所以宝宝出汗时，不要马上给他脱衣服，等他身上的汗干了以后再脱掉一件。 ？ 增加宝宝外出活动的时间和次数。漫长的冬天终于过去了，天气晴朗而少风的时候，多带宝宝出去晒太阳，呼吸新鲜空气，增强他的抗病能力。

？ 注意减少交叉感染的机会。当宝宝外出活动增加的时候，还要注意减少交叉感染的机会，少带宝宝去人多拥挤的场所。外出回来后记住你自己和宝宝都要洗手。家人和朋友抱宝宝前，也一定请他们先用肥皂和水洗手。 ？ 已经添加辅食的婴儿可以适当多吃些水果，或者喝果汁，特别是深色的水果。因为它们富含抗氧化剂，可以增强宝宝的免疫力。 夏天预防感冒 夏天气温高，是不是婴儿就不容易感冒了呢？夏天婴儿感冒的几率确实会降低，但是感冒的也不少。而且也许会让你感到惊讶的是，夏天感冒的宝宝多半是因为着了凉。因此，夏天婴儿防感冒的重点是防止着凉。 ？ 合理使用空调和风扇。空调的温度设定不要太低，最好在26℃以上，否则室内外温差大，你的宝宝从外面回来时就容易受凉。

由于空调房内往往空气不流通，你最好尽量减少宝宝待在空调房里的时间。如果你使用的是风扇，不要让风扇直接对着宝宝吹。 ？ 宝宝的房间和他的活动场所要经常通风。至少要在早上起床后、午睡后和晚上睡觉前打开门窗。通风是最有效的净化空气的方法。需要注意的是，不要图凉快，让强对流风直接吹到宝宝，尤其是宝宝睡觉的时候，因为这时候他自身的防御系统最放松。 ？ 宝宝睡觉时不要盖太多。婴儿夏季着凉很多都是半夜踢掉被子引起的。究竟应该给宝宝盖多少才合适呢。供你参考的是英国卫生部的建议，如果宝宝房间的温度是24℃，戴着尿布、穿着背心和连体衣的宝宝只需要盖一个小夹被。宝宝不觉得燥热，睡觉安稳，就不会经常踢被子了。 ？ 补充大量水分。

夏天宝宝出汗多，体内水分容易流失。这时候，要注意给宝宝补水。温开水仍然是宝宝的好饮品，时令水果的果汁也是不错的选择。不要等到宝宝口渴烦躁时再给他水喝，最好隔一段时间就把装水的奶瓶或杯子拿给宝宝，看看他想不想喝。 ？ 当你带着宝宝外出回来后，不要马上给宝宝吃刚刚从冰箱里拿出来的冷饮冷食。婴儿自身的体温调节能力还不完善，温度骤变，容易让他因为着凉而感冒。 秋天预防感冒 秋季天气转凉，宝宝可能会感到很舒适。但是不好的消息是，秋天早晚温差加大了，而且深秋季节，中国很多地方天气已经很冷了。秋天也是婴儿感冒的高发季节。 ？ 宝宝早晚外出的时候，要适当增加衣物。中午气温升高的时候，记得及时给他脱换。带宝宝出远门的时候，别忘了在你的无敌妈妈包里装1件宝宝的小外套，也许会用得上。

？ 秋季气候干燥，注意加大室内湿度。最适合婴儿的室内湿度是35%~50%。你不妨买个湿度计放在宝宝的房间里。冬天的时候，多半也还用得上。现在很多婴儿用品商店里，也有很多造型可爱的两用温湿度计。 ？ 注射流感疫苗。如果你的宝宝是流感的易发人群，建议你在入秋时考虑给他接种流感疫苗。由于在流感流行高峰前1~2个月接种流感疫苗能更有效发挥疫苗的保护作用，中国卫生部推荐接种时间为每年9~11月份。 具体时间，请咨询当地卫生防疫部门。此外，需要注意的是，中国卫生部和中国疾病预防控制中心推荐的婴儿流感疫苗接种月龄是6个月以上，而且12岁以下的儿童不能使用全病毒灭活疫苗。 冬天预防感冒 冬季天气寒冷，室内外温差悬殊。婴儿自身体温调节系统还不完善，因此，特别容易感冒，而且冬天也是流感流行的高峰期。

冬季防感冒，是妈妈护理宝宝的一项重要工作。 ？ 不要给婴儿穿过厚的棉衣。你的宝宝穿得只需要比你略微多一点就足够了。如果他穿得太多，就容易出汗，出汗时遇冷就容易感冒。而且穿得太多，还会影响宝宝的活动。 ？ 保持室内空气新鲜，室温不要过高，避免室内外温差过大。天气寒冷的时候，你可能会不愿经常开窗，这样会造成室内空气不流通，增加宝宝感染病毒的机会。如果你住在中国北方，你家里多半都有取暖设施。北方冬季气候本来就干燥，使用取暖设施，还会降低室内的空气湿度。在调节室内温度的同时，别忘了在宝宝的房间里开一个空气加湿器，或者在暖气上搭一块湿毛巾。 ？ 坚持户外活动，锻炼宝宝的耐寒能力。在寒冷的冬天坚持户外活动，有助于加强宝宝身体和呼吸道对冷空气的适应能力，并防止细菌病毒入侵。

即使是在最冷的几天里，你也可以选择一天中阳光最充足、风最小的时候带宝宝出去呼吸一下新鲜空气。 ？ 让宝宝多吃母乳，保证宝宝营养均衡。母乳中含有婴儿头6个...

春季怎样预防感冒

春季是感冒的多发季节，下面说明几种预防感冒的办法：

（1）盐水漱口法：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以杀灭口腔病菌。

（2）食醋熏蒸法：每日用食醋在室内熏蒸15-20分钟，能杀死居室病菌，保障健康。

（3）药物搽涂法：每日早晚或外出时用清凉油少许涂搽双侧太阳穴和鼻唇部，可起到防治感冒的作用。

（4）冷脸热足法：每日早晚都养成冷水浴面、热水浴足的习惯，可提高身体抗病力。

（5）服药防范法：发现有流行性感冒时，可提前服用预防药。

（6）饮糖姜茶法：以生姜、红糖各适量煮水代茶饮用，能有效防治感冒。

（7）呼吸蒸气法：在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次。 这对初发感冒效果甚佳。

（8）热风吹面法：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

（9）按摩预防法：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内）。

（10）调整工作节奏：长期承受工作压力的人，患感冒几率要比生活在平静氛围中的人大5倍。 原因是：压力激素（如肾上腺素）会扰乱身体的免疫系统。每天都要为自己设置一段“放松期”，例如洗一个热水澡。

（11）不要劳累，保证睡眠时间：劳累时免疫系统功能较弱，病毒容易侵入。一晚上少睡3小时，就会降低人的免疫力。

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有没有有效的绩效管理方法绩效管理的方法有很多种的，对于绩效管理人员来说，衡量哪一种方法最有效，看的是具体的结果，也就是说，有效的绩效管理方法是以结果衡量的。只有有了满意的结果，才能算是对你最有效的...