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(1) 下顿饭少吃点儿，去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物 由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5~10%，就能够显著地 改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物（约相当于50克米饭或30克馒头、150克 苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶）大约可以使血糖降低1。
7mmol/L。
(2) 增加活动量或进行更多的运动锻炼 2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。 （3）调整用药（增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药）。
尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。 （4）自我放松与情绪调节放松运动 如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。 学会调节情绪，增强自我效能感（人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断），从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
（5）积极治疗其他疾病（如感冒、感染等） 感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。 （6） 增加无糖液体的摄入 脱水也会引起血糖的升高，人（不论是否患有糖尿病）每天都应该摄入大约2~3升的无糖液体（水、饮料、汤等）。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
高血糖，最重要的策略就是预防。通过良好的自我血糖监测一般是可以做到这一点的。 。
血糖高吃什么预防
苹果 性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖， 尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效 坚果 坚果兼具了天然、少加工、低糖等特点，因此，拿它作为零食，可谓是“糖友”的首选。不过，坚果往往油脂含量高，选择时也要区别对待。大杏仁、腰果、开心果、花生的油脂含量为45%~50%，“糖友”一天可吃10颗花生米或者七八粒腰果。榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量超过60%，吃起来就更要注意了。 空气维生素 空气维生素又称为负氧离子。 尤其是小粒径负氧离子。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。
小粒径空气负离子看不见摸不着，却是糖尿病人食谱上不得不提及的“大餐”。专家解释，人体血糖之所以升高是因为体内细胞被氧化，细胞壁变厚，通透性变差，从而致使血糖没有办法进入细胞内进行能量置换。另一方面，胰岛细胞由于病变也带正电，其活性差，致使胰岛素分泌骤减。而生态级的小粒径负离子可以透过血脑屏障被人体吸收，修复细胞膜电位，促进血糖代谢与细胞内的垃圾毒素排出，改善胰岛素功能，对从根本上改善糖尿病症状有着显著疗效。随着人工生成生态级小粒径空气负离子时代的到来，生态级负氧离子为糖尿病食谱增设了一道最有效最天然的“大餐”。 柚 性寒，味甘、酸。具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食积不化、慢性咳嗽、痰多气喘、咽喉痒痛、热病口渴等症。
据实验证明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，对病毒感染还有抑制作用。同时，有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心 血管的作用，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。 桃 桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。主治津伤肠燥 便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。桃子还具有“益颜色、解劳乏”之功效，前人也有“常吃桃子能驻颜”之说。适用于老年体 虚及美容。用桃树枝丫间的桃胶煎茶饮服，可治糖尿病和高血压。...
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