[艺术活动《名字大变身》]活动目标： 1、尝试对自己的名字笔画进行延伸，并用添画的形式表达出来。（重点） 2、能大胆表现自己的名字，尽情发挥想象力，感受名字变形后的抽象美。（难点） 活动准备： 1、示范用有空白...+阅读

营养要跟上：七分靠吃，三分靠练。如果营养跟不上，那么，练出的肌肉，就会显现出“瘦态”。而营养跟上的意思，并不是尽挑好的吃，在经济条件允许的情况下，可以适当在锻炼期间，加强点营养。（要多补充肉类，蛋白质） 俯卧撑，仰卧起坐：俯卧撑练胸肌、腹肌、臂肌，仰卧起坐主要连腹肌，而这两种锻炼方法最大的好处，就是人人都能做，也许一开始，做不了多少就会感觉累，但坚持下去，一个个月，达到200，是没有任何压力的。 （，从20开始，每天加6个） 拉力器，哑铃：这两种运动器材价格并不高，大概在200元左右，买过之后，锻炼的效果也非常好，特别是哑铃，用哑铃锻炼肌肉的方式不下于10种，所练的肌肉也是各不相同的，有条件的可以考虑下。 。

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泡泡大变身活动目标： ⒈学习用吸管吹单个和多个连接的泡泡，并尝试在吹好的泡泡上进行添画活动。 ⒉积极参与，大胆尝试，体验创作的乐趣。 活动准备： ⒈范画若干。 ⒉吸管、颜料每组一份，操作...

瓶子变身大三班：庄舜吉大班美术教案：瓶子变身1、尝试在瓶子上作画，并用勾线笔、颜料等工具作画2、知道只要动手制作，许多东西都可以变废为宝。 3、体验为瓶子变身后的成功感。 活动准备：...

如何激励你的懒娃娃大变身有些孩子天生懒惰，在他们一直迟迟不前时，别人已经走过了几个阶段，无论你的孩子毫无进展还是仅迈出了一步，这里都是有些适用的建议： 1、为了有额外时间开始“懒惰控制”，你必须起早...

如何成为一名名师主要从以下几方面来努力： 一、以成长为名师做为我们的动力目标。 崇高的事业心、强烈的敬业精神是名师的“师魂”。一个教师有了“师魂”，当他走上讲台或接触学生，一切烦恼、困...

如何预防肌肉拉伤预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 1.休息...

初中如何成为学霸想要成为学霸，那你就得抓紧时间学习啊，首先要做的就是强化补习，哪门不好就抓紧哪门的学习，这样你才能提高，我觉得成功既不是靠天才，成功也不是靠努力，成功是靠正确的方法。只有方法...

运动后肌肉酸痛怎么办怎样才可以预防肌肉酸痛肌肉酸痛的时候能否坚持训练呢？弄清这个问题要先了解以下几个概念。 一、ATP供能。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供...

如何把厨房变身老友记式开放式厨房迎战油烟变身《Friends》厨房 现代人越来越青睐将厨房与客厅打通，让厨房彻底Open。的确，厨房一旦开放，不仅整体感加强，视野通透光鲜，还能加强情感交流。谁不想像《Friends》里那...

如何训练宝宝肌肉的运动能力宝宝出生后，神经活动和运动器官的发育都 遵循一定的规律，即由粗到细，由低级到高级，由 简单到复杂。随着运动能力的不断发育，宝宝感受到外界的刺激也越来越多，反过来会不断地促进...