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中学生适合的作息时间

02月13日 编辑 39baobao.com

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对于生物钟,考生并不陌生——即各人在 长期攻读中逐渐养成的生活习惯。专家在长期潜心研究后,列出了一张“日程表”,对 常人在某时 间段内最适合学什么作出了解析:

清晨6-8时:对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习;

早上8-9时:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间,可安排难度大的攻坚内容;

上午9时-11时:试验表明此时短期记忆效果很奇妙,对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

正午13时-14时:宜休息。饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,可养精蓄锐。也可听轻音乐,做放松操。

下午-傍晚17时至18时:试验显示是完成复杂计算和费劲作业的好时间,安排得当,可以一当二。

晚饭后:应根据各人情况妥善安排,看完《新闻联播》后,可分两三段来学习,语、数、外等考试与另两门(可作文理)交叉安排;还可作难易交替安排,以防一题挡道,浪费光阴。

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