[备孕期间要做什么]生一个健康聪明的宝宝是每个父母的心愿，为了实现这一愿望，未准爸妈们在怀孕前就不能闲着，应该积极的做好孕前准备及保健工作，特别是以下几件大事，是未准爸妈在备孕期间一定要做到...+阅读
1、适当运动，适当的运动可以提高女性的身体素质，提高卵子的质量，选择自己喜欢的运动有规律的锻炼身体，为怀孕打下好的基础。
2、补铁，因为每次月经经血中都带走了大量的铁元素，因此及时补铁以保证卵子的质量，可以多吃些菠菜和动物肝脏等含铁高的食品。
3、不要给自己太大压力，在都市打拼的女性，生活压力比较大，容易造成内分泌失调，因此保持好的心情很重要，备孕期间应适当放松减缓压力。
4、保持好的身体，备孕期间如果身体欠佳，会严重影响卵子的质量，导致不孕和流产，因此的好的身体是怀孕的基础。
5、经期劲量不要吃止疼药，本来经期免疫力就很弱，经期经常服用止痛药会降低卵子的活性，导致不易怀孕。
6、不要暴饮暴食，大部分上班族，一日三餐总是随便解决，而到了节假日又特别喜欢大吃特吃，造成暴饮暴食从而营养不均衡，影响卵子质量。
需要做什么？备孕的女性？备孕的女性需要做什么
从备孕时候起女性就应该戒掉不好的生活习惯，养成良好的行为。毕竟在未出生的时候，胎儿的营养到来自于母体。那么，需要改掉的生活方式有以下几种： 一。抽烟 虽然在香烟的盒子上都有注明抽烟有害健康，可是还是有很多人追求烟雾缭绕的感觉，虽然我不知道那种感觉是否很美妙，但是这里要说明的一点是备孕妈妈们一定要戒烟，烟草中的有毒物质尼古丁在妈妈吸烟的时候进入胎儿体内，往往会导致胎儿的畸形，发育不良甚至流产或者患先天性疾病。 而且就算孕妈妈不吸烟，爸爸或者周围的人吸烟，使孕妈妈间接的吸二手烟，对胎儿也是很不好的。所以当家中有孕妇时，家里就是无烟区。平时孕妈妈也自己要注意离抽烟的人远点。 二。酒精 在备孕期间，酒精也是不能碰的。
酒精对胎儿来说一样是毒药。不要说从小喝酒酒量好，这是开玩笑的。 酒精进入胎儿体内，畸形、流产等一系列问题，所以准备生娃的妈妈们，要提前3个月就进入警戒状态，远离酒精。 三。咖啡 有很多人觉得咖啡提神，喝了精神百倍。那是因为有咖啡因作祟。成人如果长期喝咖啡也会影响到身体健康，更何况是肚子里未成形的或者已成形却毫无抵抗力的胎儿呢。 所以孕前也要戒掉咖啡，孕期更是不能喝咖啡，这样才能拥有一个健康可人的小宝宝。 四。动物，特别是宠物 现在生活水平不断提高，越来越多人崇尚养宠物。很多人甚至把宠物当成自己的孩子一样。但是，当你真正想要拥有自己的孩子时，这个宠物就必须隔离了。 别舍不得，宠物不管洗得多干净，身上看不见的虫子是很多的，还有很多细菌，特别是弓形虫，看不见摸不着，妈妈们也不想宝宝有虫子寄生在未出世的宝宝身上吧。
没有抵抗力的宝宝如果不能战胜虫子，形成死胎就严重了。所以为了宝宝，暂时放弃宠物吧。 凡是都有两面性，在做事情的时候，有舍才有得。 所以想要怀孕的女性朋友在平时的生活汇总需要改掉的生活方式，相信通过上文的说明会有心得。另外，备孕期间夫妻双方要和谐相处，不要因为一时之间没有怀上孩子就耿耿于怀，要知道任何事情都是要有一个过程的。
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