[孕妇产前准备别忽视产前运动]对于准妈妈来说，积极做好产前运动是非常关键的，特别是想顺产的准妈妈，更不能忽视产前运动的重要性，正确的产前运动会缩短你的产程，同时也会减少你分娩时的疼痛感。因此准妈妈们要...+阅读

方法/步骤 孕前检查也是十分重要的；应把过胖和过瘦的女性体重调整到正常状态；在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜；专家介绍孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品；长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕；从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。 孕妇前三个月是胎儿形成和成长的关键时期，在这三个月，孕妇的日常生活对胎儿影响很大，因此要特别注意。合理的劳作，无沦是对孕妇还是对胎儿均有好处。不接触放射线和有毒物质；不进行跳跃、快速旋转和不登高、不搬抬重物；不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产；短途外出，尽量步行，不挤公共汽车，不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。

远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤；要学会计算心率，进行自我观察。注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状；一旦发生腹痛、阴道出血等，应及时卧床休息并去医院检查；还须增加休息时间。尽量避免久蹲或负重劳作，要经常变换劳作姿势，避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳。 你出现的这种情况可以用清水冲洗，保持外阴清洁干燥。 怀孕八个月的时候孕妈妈的肚子已经很大了，活动各方面都有所不便，但是还是要做适当的运动，为顺利分娩做准备；应多吃含有蛋白质、矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难；为了防止以后哺乳时发生乳头被裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂；每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。

正常30~100次之间。如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊；养成早睡早起的生活习惯，切忌应在家休息，生活懒惰没有任何调理。 在即将生育的时候主要准备的东西就是各种证件，比如：身份证、准生证、病历卡、社保卡等。 还要给孕妇准备足够的卫生纸，开胸的上衣，腹带和必要的生活用品。为宝宝准备好奶瓶、小碗小勺、衣服、被子、尿不湿等常用物品。最好将这些提前打包好，保证用的时候不手忙脚乱的现装包。现在很多医院孕妇去生小孩或者预定生就赠送童车或者童床，而且是都是很正规的医院，安全健康。 还有孕妈妈要保持愉快的心情喔~ 。

临产前孕妈妈需要检查哪些

临产前的检查重点：

（1）重点检查孕妈妈的血压此时如果孕妈妈血压偏高，就要考虑轻度妊娠高血压综合征，可以在医生的指导下进行适当的调整。

（2）重点检查胎儿体重通过B超检查，可以详细测得胎儿的双顶径、腹围、股骨长，然后就可以评估出胎儿的大小。此时胎儿的体重在3200 ~ 3500克，如果胎儿体重低于2500克则为体重过轻，就要考虑胎儿是否发育成熟；而胎儿体重超过4000克时，就会产下巨大儿。

（3）胎位检查胎位是决定分娩顺利与否的重要因素。通过超声波检查 可以确定胎儿的位置，胎儿位置正不正，对分娩过程有很大影响。足月胎儿 中头位最多，为正常胎位，臀位和横位都是异常胎位，不利于分娩。即使头 位，如果胎头不俯屈反而仰伸，也有可能造成难产。

孕育前做的准备

如果你和他已决定要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。专家解答：孕前应做哪些检查。为了帮助所有想做妈妈的人生一个健康的宝宝，我们倡导在准备怀孕的阶段就要进行必要的健康查体和遗传咨询，这不光是对自己负责，也是对宝宝的未来负责。孕前3~6个月男女双方应避免有害物质的接触，戒除不良嗜好，最好进行健康查体。在有些孕前保健做得好的城市和地区，医院里都有一些针对孕前夫妇制作的查体“套餐”，可以根据医生的建议进行选择。尤其是在国家取消强制“婚检”以后，这种“套餐”式查体增加了夫妇双方对自身健康的了解，可以减少许多高危妊娠和高危胎儿的发生。准爸爸的体检项目包括：常规的健康检查，如血、尿常规，肝肾功能和精液检查；与准爸爸相比，准妈妈的检查项目要多得多，从这一点也可以看出妈妈的健康状况对宝宝的影响是很大的。这包括：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定、病毒及抗体检测、营养状况检查、妇科检查。对于曾经有过流产经历的准妈妈则要做更进一步的检查。如果双方患有疾病应考虑是否能承受孕产全过程，尤其女方患有肝炎、心脏病、肾脏病、高血压等疾病时。轻者可在医生指导下妊娠；重者与内科医生会诊，如不适合妊娠应在避孕情况下积极治疗。对有以下情况者更应寻求医生的帮助，倾听医生的建议。

（1）有遗传疾病家族史；

（2）曾分娩过有遗传性疾病或先天性疾病婴儿；

（3）近亲结婚；

（4）女性年龄超过35岁；

（5）你与你的丈夫有一人患有先天性疾病；

（6）连续3次或3次以上流产。

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