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第一，找出夫妻双方生理节律高潮时间。一般来讲，体力生理节律周期为23 天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有 髙潮期、临界日及低潮期。三个生理周期的临界日分别为11。5天、14天及16。5 天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。 如果夫妻能在3个节律的高潮期 受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。 第二，可通过万年历计算人体节律周期。人体生理节律周期的计算，是从出生 那天起一直计算到受孕那天为止的总天数，还需加上闰年所增加的天数。然后，分 别除以23,28,33这三个数字，通过所得余数大小便可得知身体分别处于三个节律 周期的哪一阶段。 余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日为高潮期，余 数大于临界日为低潮期。第三，准备受孕前几天，夫妻双方一定都要充分注意休息，放松心情。同时，最 好停止性生活5 ~ 7天，以保证精子的活力。 第四，准备受孕前，既不要性生活过频，也不要性生活过疏，这样都不利于受 孕。 过频会使精液稀薄，精子数量少；过疏会使精子老化，活力欠佳。

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