[充足的睡眠与休息对人很重要]人们日常的工作总的来说包括了体力劳动和脑力劳动，而且。部使在体力劳动时，大脑的工作也从未间断，因此如何注意脑的卫生，保护大脑的健康，是十分重要的。 人类的思维，记忆，注意及支...+阅读

不仅仅是睡眠的长短，更重要的是睡眠质量。 很多人在睡了10个小时起床，仍然觉得疲倦；而有些人只需要六个小时的睡眠，便可以重新精神焕发。这是因为除了睡眠的长短的影响外，睡眠的质量对健康也有着不可估量的影响。若你的睡眠质量越高，那你需要的睡眠的时间也就可以少一些。所以提高你的睡眠质量，便是缩短你的睡眠质量的第一条秘方。这里有几条方法帮助你如何提高睡眠质量： 不要在睡前吃东西（至少不要在睡觉前2小时内） 不要开灯睡觉，尽量在黑暗的房间里睡觉。 睡觉时要有新鲜空气（开窗或使用空气净化器） 每天坚持锻炼。如果你没有锻炼，坚持15分钟的晚间散步。 不要在睡觉前看电视。读读书、冲冲凉、干些放松心情的事情。 在睡觉前6小时内，避免喝咖啡或刺激性饮料。 白天时，不要打盹超过30分钟。 使用这些方法，坚持一二个星期，你就会注意到自己的睡眠质量会慢慢提高的。阅读《如何保证睡眠质量》，让你进一步提高睡眠质量。

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睡眠为什么很重要1.人不可以没有正常的睡眠； 关于睡眠的重要性目前有好几个理论可以解释，其中一个理论认为睡眠是为了让身体休息，减少能量消耗。在睡眠的时候，身体损耗的细胞会开始进行修补。 另...

为什么睡眠如此重要我们可能不能完全理解透彻其中的原因，但是我们大多还是知道，睡眠会让我们的大脑和身体得到休息，继而维持我们的生命。另外，睡眠质量也跟我们人类的生长发育以及寿命长短有密切的...

睡眠对人很重要吗睡眠是人的基本行为之一，从出生开始，人就会睡眠，它与醒觉交替出现，直至生命的结束。 没有永远睡眠的人，也没有永远处于醒觉状态的人。生活经验告诉我们：只要缺少一两夜睡眠，就会感...

睡眠时间对人的重要性我认为睡觉时让别人不要说话，尽量保持安静，完全是合理的， 一、睡不好影响心情 这是完全可以理解的啊，每个人都不一样，有人在闹市都可以睡着，而有的人很敏感的； 而且睡眠不好的话也...

枕头对人的睡眠有哪些影响一般人们认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维...

睡眠不足对人有哪些危害经常失眠的人，如果长期靠安眠药来维持睡眠，不仅对身体有害，而且会产生依赖性，而有些食物具有“催眠”功效，经常在睡前食用可改善睡眠。 睡眠不好的人，晚餐可以吃小米粥。小米含有...

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保证睡眠对人有什么好处为了体力与脑力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间。正常人的睡眠时间应 随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14~15小时，学前儿童需要12小...