[孕期入睡成难题]孕早期影响睡眠3原因1、体内荷尔蒙发生变化怀孕后，孕妈咪体内的雌激素和孕激素都发生了变化，使她们变得比原来敏感，心理承受能力下降，容易多思多虑，产生不安的情绪，特别是到了夜...+阅读

确实跟长期玩电脑有一定的关系，建议你可以尝试一下渐进性放松训练操作方法：在安静环境下采取自己舒服的姿势，按照指导语反复进行＂收缩--放松＂的肌肉训练，每次收缩肌肉5-10秒钟，然后放松30-40秒钟训练的指导语如下：A 做3次深呼吸，达到完全放松，每次呼吸要持续5-7秒。B 紧握你的右臂，慢慢从1数到5。然后很快和开右手，体会放松的感觉；再次重复一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的紧张和松弛上。C 弯曲你的右臂，使右上臂紧张、松弛、再紧张、再松弛，注意放松后的温暖感觉。D 重复第二步，换成左手。E 重复第三步，换成左臂。每日做1-2次，一次大约20-30分钟，其中1次要在睡前床上进行。备注：呼吸方法要采用腹式呼吸法，也就是吸气时感觉自己的腹部慢慢的鼓起来，呼气时腹部慢慢的收紧。这个呼吸方法很有用的，特别是在考试时你多试几次你会发现很容易消除你的紧张感（在我考研的面试过程中就派上了用场哦，真的很有用的）。还有上面的放松训练对你很有用的，可以坚持练习。希望我的回答对你有点帮助！谢谢，请采纳还有，不要再长期玩电脑了，对身体不好...

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哄宝宝入睡６忌摇睡 宝宝又哭又闹，妈妈心疼地抱起来摇一摇，晃一晃，或者把他放在摇篮里摇晃，哄宝宝入睡，如果宝宝越哭越凶，妈妈就摇晃得越猛烈，直到宝宝入睡为止。 妈妈可要注意了，这种办法虽然能让...

孕期水肿咋办？很多孕妈咪怀孕了以后都会出现水肿的现象，这让宝妈们有点烦恼，该怎么缓解水肿现象？如何在有效的时间里做到？这都是宝妈需要考虑的问题！ 大部分孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手...

如何让小儿安稳入睡如何让小儿安稳入睡？ 睡眠的时间随着月龄的增长而逐渐减少。如2～６个月婴儿，一昼夜睡1６～1８小时，白天睡３～４次。７～12个月的婴儿，一昼夜睡1４～1６小时，白天睡2～３次。婴儿正处于一个极其旺盛的生长发育...

宝宝晚上入睡难怎么办我家宝宝从一个半月时开始的,每天晚上脱了衣服特别兴奋,手抓脚踢,总是把被子蹬到肚皮下面,而且哼哼叽叽(饿了也是这种反应),非得喂他才肯平息下来.其实也没进吃多少,有时喂...

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肾虚入睡困难，试试五色入睡法阴阳平衡了，就能处在一种好风水中。有一卦象叫做“自天佑之，吉无不利”。它的意思是说，您顺应了自然的规律，上天就会保佑你，您就会大吉大利的。这样的卦象，其实人人都可以有。 老...

准妈咪如何安然入睡怀孕之后的准妈咪们因为受孕激素的影响，情绪方面、睡眠方面、皮肤方面都会发生一些变化，从而也就影响到妈咪们健康生活。准妈咪们怀孕之后如何才能拥有有好的睡眠质量呢？不妨跟...

如何让宝宝自己入睡我的宝宝已经八个多月了，可能是以前大人给他养成的坏毛病，每次睡觉都必须要抱着、晃着、拍着才能入睡，而且睡着后因为某些原因把他吵醒，也必须要抱起来哄哄才能再次入睡！所以每次...

晚上入睡晚且盯奶盯得厉害怎么办我家轩宝宝从出生到现在快六个月,睡眠时间一直就很少.现在每晚基本上要到十点钟才肯睡觉,而且过一、两个小时就会醒一次吃奶，每天晚上轩妈妈都觉得好累 婴儿晚上睡不安的原因...