[吃什么食物可以提高睡眠质量]小米 色氨酸含量高的食物，具有催眠作用。在许多食物中，色氨酸含量高的应首推小米。每100克小米色氨酸含量高达202毫克，而且小米蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。同时，小米富含淀...+阅读

我总是开到25度.盖空调被。不过我家是顶楼，一天都在西晒...这也要看你居住环境的情况来定的..自己感觉舒服就好，

所谓合适的温度是要因人而异，因室外温度的。

一般认为最舒适的温度是28摄氏度。

可以根据自己的习惯，在这个温度的基础上稍作调试，感觉不会热，不小心没盖好又不会冷为最好。

同时有一个误区需要指出，人们常说把空调调到26摄氏度好，其实那是对于环保有益，因为空调若制冷低于26摄氏度会使空调的功率降低，比较费电。

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