[良好生活习惯怎么带来健康睡眠]失眠可以不用失眠药物，只要改善自己的生活习惯，便可与失眠说再见。1。生活有规律工作、学习、生活要有规律，人体像“生物钟”那样，有一定的规律，不要随意打乱，要准点， 不要错点。人...+阅读

家里是不是人多，为了孩子，大人们一定要一起来配合这件事，一定重视培养孩子的生活规律性。尤其是睡眠少会影响长个的，该睡觉的时候多放点柔和的音乐，或妈妈哼点歌，最好只有宝宝和妈妈两个人，再有点音乐，我每天就用手轻轻地一下一下的抚摸宝宝的额头至鼻子（想睁眼也睁不了多常时间），哼着小曲或轻轻地和宝宝说话，一会眼睛就闭上了，孩子的好生活习惯很主要，就要靠爸爸妈妈的精心照料了，多看看育儿的书，我就是全是照着书上做的。 2个月宝宝的睡眠时间在15个小时左右。宝宝的睡眠一般和睡眠环境，遗传因素有关。 要给宝宝创造一个安静、舒适的环境，宝宝中枢神经系统尚未发育完善，睡眠以浅睡眠居多，在浅睡眠时可以多次出现躯干和肢体的部分运动和轻声抽泣，这只是在睡眠周期中发生的正常生理现象，不要将此现象误认为是孩子睡眠不好或睡觉不踏实，也没有必要急于抱起来或者喂奶，可以暂时不要触碰孩子，如果哭出声音来，则可以轻轻拍一拍，稍加片刻您的宝宝就又会进入下一个安静睡眠周期了。

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