[睡眠对人类的生理作用有哪些]生活在地球上的生命从诞生的第一天起就处在冬去春来、昼夜交替的自然节律之中。睡眠也是根据昼夜变化的节律进行的，人们白天觉醒，夜晚人睡，这样觉醒与睡眠交替出现。人类就是用...+阅读

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠状况对健康有很大影响，睡眠需要足够的时间和深度。人体所需睡眠时间因人而异，但一般与年龄、体型和性格有关。年龄越小睡眠越长。

从养生的角度，四季睡眠应遵循 ＂春夏养阳、秋冬养阴＂的原则。春夏应晚卧早起，秋冬宜早卧晚起，但最好日出前起床，不宜过晚。

正常人睡眠时间一般为每天8小时左右，但不同情况，不同年龄阶段有所不同。青少年每天需9.5小时，60岁以上的人一般每天睡7小时左右，体弱多病者适当增加睡眠时间。

睡眠太多太少都不好，每天睡眠超过10小时的人，比睡7小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍，因脑卒中而死亡的比例高3.5倍。

以下为关联文档：

睡眠可以划分为哪些不同阶段？各阶段脑电波的特点如何一夜睡眠中约有4—5个睡眠周期反复交替。根据脑电图及其他身体的变化判断，正常人入睡先进入非快速眼动睡眠（NREMS），可分四个阶段，刚入睡时，朦朦胧胧，很容易被惊醒，并能听到周围发生...

四个月的婴儿睡眠时间是多少4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15~16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这...

四个月小孩的正常睡眠时间是多少1个月新生儿：一昼夜要20小时为睡眠时间，睡眠时观察小儿的姿势是否正确。 2~3个月：每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间，约18小时，观察小儿的姿势是否正确。 4~6个月：白天要睡眠3次，每...

四个月的宝宝睡眠时间是多少4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15~16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这...

睡眠对健康有何重要意义有效的解毒与修复适当的睡眠是一种深层次的生理需要，也是命的一种必 要条件。我们身体只有在睡眠状态下才会开始进行细胞修复、 产生新细胞。然而我们的生活却变得如此繁忙，以...

睡眠为什么很重要1.人不可以没有正常的睡眠； 关于睡眠的重要性目前有好几个理论可以解释，其中一个理论认为睡眠是为了让身体休息，减少能量消耗。在睡眠的时候，身体损耗的细胞会开始进行修补。 另...

良好睡眠对健康的积极意义每个人都需要充足的睡眠，睡眠对于人体具有重要的生理作用，是人体一种正常的生理需求，它能够保证人体的正常生命状态。但是并不是所有的睡眠都能满足人体的生理需求，只有当睡眠的...

睡眠真的很重要吗睡眠是人生命不可缺少的组成部分，如果按一天睡眠八小时计算，睡眠时间要占据人生命的1/3。 睡眠是人一种重要的生理需要，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰...

为什么睡眠如此重要我们可能不能完全理解透彻其中的原因，但是我们大多还是知道，睡眠会让我们的大脑和身体得到休息，继而维持我们的生命。另外，睡眠质量也跟我们人类的生长发育以及寿命长短有密切的...