[怎样能促进睡眠]养成一个良好的睡眠习惯是最好的，虽然也许最有效的是药物，但如果长期依赖药物的话，一是到最后你的药物量一定会越来越大，二是会神经衰弱，造成脑萎缩 失眠与饮食调理 通过饮食可理...+阅读

有效的解毒与修复适当的睡眠是一种深层次的生理需要，也是命的一种必 要条件。我们身体只有在睡眠状态下才会开始进行细胞修复、 产生新细胞。然而我们的生活却变得如此繁忙，以至于有时候我们忘记了完全休息和清醒之后应该是怎样的一种觉。我们的夜生活变得如此多姿多彩，以至于我们忘记了一个很好的睡眠 到底是怎么回事。 人们为了各种各样的理由来剥夺应有的睡眠 时间，然后为了抵抗睡眠不足带来的困倦而使用咖啡、糖和其他刺激物。这将本来已经很糟糕的身体状态推到更糟糕的状态。很多人以为睡少一点便可获得更多的成就，但是事与愿违，经常 睡眠不足的人都会出现大脑反应迟钝、脾气暴躁、情绪不稳、意志消沉等，这是因为。 在睡眠之中，人体会进行自我修复，当受损 的部位无法及时修复时。伤害状态一直存在便需要更多的材料 来完成修复过程，同时也增加了毒素积累的机会。重要的解毒器官肝脏，在人的睡眠状态下是非常活跃地工 作的，忙着将积累下来的毒素化解和清除，然而不良的睡眠习惯 使得很多人无法满足肝脏的解毒要求，因此体内的毒素不断积累。 最终影响到整个身体的健康状态。

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何谓睡眠睡眠时机体生理功能的变化有哪些提这个问题很经典，人们却实很少从官能上去解释睡眠。在这里试图解释一下，有不对的地方请指正。 睡眠是指人的身体肌肉处于放松状态，大部分感官细胞阀的阀值提高到关闭状态，对外...

睡眠中神经系统是如何变化的睡眠时动物生理性活动降低，给予适当的刺激可使之 完全达到清醒的状态。根据睡眠中脑电图表现、运动情 况和肌张力的变化，可将睡眠分为两个时相，即非快眼动 （NREM）睡眠和快眼动（REM...

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睡眠对人类的生理作用有哪些生活在地球上的生命从诞生的第一天起就处在冬去春来、昼夜交替的自然节律之中。睡眠也是根据昼夜变化的节律进行的，人们白天觉醒，夜晚人睡，这样觉醒与睡眠交替出现。人类就是用...

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四个月的婴儿睡眠时间是多少4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15~16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这...

四个月小孩的正常睡眠时间是多少1个月新生儿：一昼夜要20小时为睡眠时间，睡眠时观察小儿的姿势是否正确。 2~3个月：每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间，约18小时，观察小儿的姿势是否正确。 4~6个月：白天要睡眠3次，每...

四个月的宝宝睡眠时间是多少4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15~16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这...