[睡眠时间多少是最科学的]睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍...+阅读

提这个问题很经典，人们却实很少从官能上去解释睡眠。在这里试图解释一下，有不对的地方请指正。

睡眠是指人的身体肌肉处于放松状态，大部分感官细胞阀的阀值提高到关闭状态，对外部感受变得不敏感的时间过程。

人经过一天的劳作，体内有许多消耗需要补充，大脑有许多信息需要整理。在睡眠时，人体内部开始处理养分供给和大脑信息整理。

在睡眠初期的两个小时左右，人体血液循环很快，把体内使用过的养分排出，添加进新鲜的养分，对于青少年来说，这个时段是长高或增肥的时段，在白天人是不会长高的，因为白天是耗能时段。

两个小时左右的供养过后，是大脑整理信息的时间，整理时间大概是四个小时左右。所以人的睡眠大概需要6到8个小时。有的人能睡比较长的时间，多数是内外唤醒因素不足以打开细胞阀值的缘故。大脑整理时段生理变化涉及神经系统对信息的储存和关联以及做梦问题，要许多篇幅才能说清楚，这里就不细说了。

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