[睡眠好的孩子不容易超重]谈到孩子的体重，有句话得记住：睡得好，体重会更轻。其实，这也是近期英国《儿童疾病文献》中一项研究报告所提出的观点。这份研究报告由英格兰大学的医学与理学双博士沙拉德&middo...+阅读

宝宝在充足的睡眠状态下，生长发育会更快，身体各项机能也会随之提高。所以帮宝宝打造优质的睡眠也是父母们的必修课噢！有哪些外在的因素可以帮助宝宝打造优质的睡眠呢？小编精心收集到了相关资料，家长朋友们快点来围观吧！

1.舒适的小床

据说人类一生之中，停留在床上的时间是最多的。对婴儿而言，他们一天24小时里，有长达18小时以上的时间都在睡觉，足见床对他们的重要性。一张舒适的小床是决定宝宝睡眠质量的必要前提。小床上的被褥要用棉制品，温暖透气，下面垫的棉被不能太厚，也不能太软，以舒适为宜。床头不要堆积其他物品，也不要放宝宝的玩具，空间相对要大一点，以免宝宝手脚碰撞到床边。

2.温柔的灯光或是关灯睡

宝宝的睡眠质量和灯光也有关系，太强的灯光下宝宝睡得不安稳，很容易醒来，并且醒来后强光刺激眼睛，会让宝宝很不舒服，便会哭闹。宝宝睡觉时宜开温柔的床头灯或是小壁灯，直接关闭灯光也行。如果是白天，可轻轻拉一半窗帘，不必全部关上，以免造成宝宝分不清白天还是黑夜，打乱生物钟。

3.房间通风干燥

如果房间不通风，宝宝很容易因为空气闷热而从睡眠中惊醒，尤其是在夏季，宝宝的房间应该是通风并且光线较好的房间，会比较干燥。另外，通风干燥的房间不易于病菌的滋生，宝宝可以安心地睡觉，不用担心吸入不干净的空气而引发呼吸道感染，或是因阴暗潮湿所致的细菌骚扰。

4.做好防蚊虫工作

春夏都是蚊虫滋生的季节，这个季节出生的宝宝在睡觉的时候父母要多留个心眼，不要让蚊虫叮咬到宝宝，影响到宝宝的睡眠，有时甚至有可能因蚊虫叮咬而引发疾病。所以宝宝的小床最好是带蚊帐的，睡觉的时候把蚊帐放下来。建议还可以使用一点防蚊虫水，但不要选香味太浓的那种，会刺激到宝宝的嗅觉，影响宝宝的睡眠质量。

5.唱起摇篮曲帮助宝宝入睡

还记得我们小时候听妈妈唱着歌入睡吗？这可是很好的感觉噢！听着妈妈温柔的摇篮曲，宝宝会感受到来自妈妈的无限温柔和爱，这会让他们很有安全感，很快就能安然入睡，进入香喷喷的梦乡。

以下为关联文档：

儿童打鼾影响孩子睡眠在很多人的印象中，打鼾似乎都是成年人的事情，其实儿童也有鼾症。佛山市中医院耳鼻喉科主治医师钟艳萍介绍说，儿童若在睡眠过程中出现明显的打鼾、睡眠不安、频繁觉醒等，容易造成...

动物的睡眠方式活动目标：1. 了解几种动物睡觉的方式，对动物产生探究兴趣。2. 尝试用动作表现不同的动物的睡觉方式。活动准备：1. 经验准备：请家长和幼儿一起查阅有关动物睡觉的图书、录像等资...

帮宝宝越过睡眠三大障碍睡眠异常现象一 6岁的杰杰看完枪战片，非常兴奋，临睡前还模仿电影里的招式，把妈妈逗得笑不停。可刚刚睡着才半小时，杰杰突然惊叫一声坐起，表情惊恐地大叫：“妈妈！妈妈！…&helli...

儿童睡眠不足肥胖增三倍没有获得充足睡眠的孩子，可能较易变得肥胖。一项新的研究显示，孩子睡眠的情况可能会因为日、周、年的时间不同而有差异，而持续没有获得推荐量睡眠的孩子，最后可能会因此而受苦。...

孩子脖子粗细与睡眠有关日前，在巴尔的摩召开的美国专业睡眠协会年会报道，头颈粗的孩子容易发生如睡眠呼吸中断等睡眠问题。美国的研究人员通过对1岁至18岁的孩子研究发现，近四成肥胖的孩子有打呼噜、...

孩子睡眠不好孩子6个月后，近有一周晚上不怎么好好睡觉，后半夜，差不多两点多开始一个小时醒一次，要睡觉和醒时老师摇头，甩来甩去的，醒来还哭，抱起来或吃奶就又没事了。我们已经开始加副食，一直是...

一个月的宝宝的睡眠时间表介绍，宝妈必点！宝宝睡眠时间，睡眠质量。宝妈们都十分上心，宝宝只有睡好了，精神才会好，身体素质也就跟着上来了。一个月宝宝的睡眠时间表小编给宝妈列出来啦！还有其他月份的睡眠时间，宝妈来参考一...

儿童睡眠打鼾需引起重视丈夫天天晚上睡觉打呼噜，妻子王女士不胜其烦，日前，王女士听从朋友的建议，将丈夫带到医院检查了一番，诊断结果出人意料：丈夫打呼噜也是病。医生提醒，打呼噜并不是日常人们理解的睡得...

别让孩子背睡眠不足的健康债在心理学中，有一个著名的实验，名为“睡眠剥夺实验”。自愿参与实验的大学生们，在缺少睡眠之后进行心理测试，均出现了情感淡漠，各种心理活动异常，不能做出准确精细的动作，感知觉、记...