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其实婴儿的睡眠环境有很多要求，有时候我们眼中的安全环境也并不适合婴儿。到底什么样的环境对于婴儿睡眠来说是健康的呢？今天我们将会给大家提供一些建议，其中一些是关于如何保证婴儿独自睡觉时的安全。另外，即使同父母一起睡也不能避免一些问题出现，因此我们在此方面也为大家提供了9条建议。

7条健康睡眠的建议

1.床面应该干净平整，屋内没有烟，灯光柔和不刺眼。而且确保他们的头不会被遮盖住。

2.婴儿睡的床要确保床垫固定良好，和床头柜贴合紧密，防止婴儿掉入缝隙中受伤或者窒息。

3.不要在床上放置任何毛绒玩具或者枕头。

4.不要让婴儿睡在枕头上面。

5.不要使用毛毯或者其他柔软材质的床上用品。

6.水床并不安全。

7.不管有没有大人陪伴，婴儿都不能睡在沙发上。他们可能会掉到缝隙中或者被卡住。

9条同床而睡的建议

1.假如和婴儿一同睡觉，父母双方应该对此达成一致意见。父母要意识到自己担负着相同不可推卸的责任，不能忽视婴儿的存在。

2.如果想要和婴儿同床睡，父母要知道成人床在设计上并不符合儿童安全要求。

3.和他人皮肤接触会使得婴儿体温升高，所以在一起睡的时候可以让婴儿少穿些。如果屋里温度超过21摄氏度，那么就不要用厚的毯子、床单等包裹婴儿。一个比较简单的方法就是看自己是否感到舒适，如果成人感到舒适，那么婴儿也会比较舒适。

4.使用镇定剂、进行药物治疗和醉酒的人不适合同婴儿一起睡，因为他们都很难被叫醒。

5.不到一岁的婴儿不能和兄弟姐妹一同睡，婴儿只能和那些能够照顾他们的人一起睡觉。婴儿不能靠着婴儿睡觉因为这样会有窒息的危险。

6.如果母亲头发过长最好扎起来，防止头发缠到婴儿脖子上。

7.如果过于肥胖却希望同婴儿一起睡，可以在另一个床面上睡，因为身体过胖难以感觉和婴儿间的距离。

8.要考虑到同床而眠可能出现的各种情况，例如是否感到舒适，能否和谐共处，同床而眠的利弊等问题。

9.最后我们考虑一个极端的情况，当婴儿同父母同床而眠的时候，可能因为呼吸暂停而夭折，父母可能因此认为使自己导致婴儿窒息而死。我们知道即使让婴儿单独在一个安全的环境中睡觉也会因呼吸暂停而死亡。因此，当这种意外发生的时候，确保自己不会认为是自己的过错而自责，不要认为是自己或者另一半使得婴儿窒息。即使是在母乳喂养营养条件良好并且不受外界干扰的情况下，呼吸暂停也会发生。

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