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正在哺乳期的新手妈妈，无不希望自己可以有多一点的乳汁，让宝宝吃得饱饱的。奈何有时候就是不给力，除了科学的食疗可以帮助妈妈们分泌乳汁外，饭后吃一些水果也可以帮助新手妈妈们成为奶牛哦，接下来我们不妨来看看都有哪些水果：

1.樱桃

这家伙吃起又酸又甜，似乎吃上了就停不下来。是的，它确实能够开胃，此外含有很多的铁，所以非常适合贫血的妈妈们。此外，别看它个头小，与苹果相比，它可是含有更高更多的维生素含量哦，可以说是水果中的上品，值得哺乳期的妈妈来食用。

需要友情提醒大家的是，可不能过量食用樱桃，因为吃的太多反而会引起食物中毒，适量即可，注意饮食上的合理搭配。

2.苹果

“每天一个苹果，医生远离我”，这句话可是很有道理的！人体处于酸碱平衡的环境，倘若你感到非常累的话，说明你体内的酸性体液太多了。而苹果中的果胶，多糖，钾离子等可以中和这些酸性体液，恢复体内平衡，让你摆脱疲劳。

对于新手妈妈们来说，这个健康小卫士还能扫灭体内的各种毒素与细菌，不但能够保护肠胃功能，还能预防高血压与高胆固醇。很多妈妈奶水不足，很大一部分是由于体内的毒素未能清除，因此苹果也就有了催奶的功效。

3.红枣

红枣看上去就非常诱人，它的皮很薄但是肉却非常厚实，吃起来甘甜爽口，而它的营养也非常丰富，含有很多的维生素，在哺乳期间，食用它们不但可以促进奶水增长，还可以提高奶水质量。你知道吗？VP对于宝宝的成长起着至关重要的作用，它可以帮助人体对VC的吸收，可惜的是没有多少食物含有VP呢，但是红枣中的含量可是非常的多哦！

对于哺乳期的女性来说，水果无论是对于自身还是宝宝来说，都有很大的益处，但是在水果的选择与饮食上，也要多多注意：诸如体质凉性的女性应该选用热性水果，而体质热性的则要选择凉性水果，秋冬季选择热性，春夏季选择凉性；要注意卫生，一定要将冲洗干净后或者削皮之后再吃，以免吃到残留的农药与细菌；禁止吃冷冻过的水果，这会让影响奶水，导致宝宝拉肚子，最好用水烫一下；不可煮食，否则营养元素会因此被破坏。

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