[培养良好的睡眠习惯很重要]培养良好的睡眠习惯 随着宝宝的长大，睡眠问题会越来越顽固，甚至会引起有害健康的疾病。 对于婴儿来说，健康的睡眠习惯十分重要。在6个月以前就应该注意培养他们良好的睡眠习惯...+阅读

很多妈妈都会遇到这样的情况：将宝宝抱在怀里好不容易等他睡着了，再把宝宝放回床上去。结果刚放回去，宝宝就惊醒了，开始大哭。这是很多母亲所做的就是重新将宝宝抱起来开始新一轮抱着哄着睡觉的动作。这样让宝宝睡眠得不到保证，也让父母疲惫不堪。那么，我们可以对此做些什么来改变宝宝这样的习惯呢？

1、造成这样的原因是什么？

首先，父母对于宝宝太过于爱护。宝宝喜欢抱着睡，那就抱着宝宝睡觉吧。的确，宝宝在母亲的怀中能够感到温暖、感到十足的安全感。但是长此以往，宝宝就形成了依赖心理。没有父母抱着睡就不行了。

而且不仅仅是睡眠的时候。平时也很容易宝宝一哭，就将宝宝抱起来，哄着孩子。这样都会让宝宝形成依赖心理。

2、这样的习惯对于母亲和宝宝的害处有哪些？

抱着宝宝睡觉，宝宝很难睡得很深很沉。而且因为躺在名母亲的怀里，很难自由舒展，肌肉得不到休息，宝宝的睡眠质量难以保证。长此以往，宝宝的身体发育也会受到限制。

此外，这对于母亲也是不利的。母亲几乎每天晚上都会遇到这样的情况，长此以往，在哄宝宝睡觉这一件事情上就需要花费很多的经历，使得母亲疲惫不堪。

3、我们可以做些什么来改变这种情况？

首先，应该从宝宝出生开始，就培养宝宝独立睡觉的好习惯，而不是被抱着哄着睡觉。宝宝独自睡觉，会睡得更加香甜，而且对心肺、骨骼的发育也是有帮助的。

其次，可以在宝宝刚刚喝完奶之后哄宝宝入睡。喝完奶之后先将宝宝竖起来拍拍后背，帮助宝宝打嗝，避免回奶。然后就将宝宝放在床上，通过抚摸宝宝全身帮助宝宝放松。

然后，让宝宝在一个比较安静舒适的环境中安然入睡，灯光、湿度、温度都应该是比较适宜的。为了让宝宝有安全感，可以将一件妈妈的衣服放在宝宝身边，这也有利于宝宝进入睡眠状态。

当宝宝哭的时候，不要急于去抱孩子，而是可以先采取哄孩子的方式。坐在孩子的床边，温柔地抚摸孩子的身体，轻轻地哼着歌谣等，来帮助宝宝入睡。而不是孩子一哭，就赶紧将宝宝抱起来，这样长此以往就很容易让宝宝产生依赖情绪。

如果宝宝已经养成了非要抱着才能睡觉的习惯，可以采取一个循序渐进的过程来帮猪宝宝改掉这种习惯。可以把宝宝放在床上，而妈妈侧卧在宝宝身边。这样安全感的环境也塑造起来了，是对于抱着入睡的一种代替和过渡。等宝宝渐渐能能够适应这种睡法了，再让宝宝独自睡觉就不会那么困难了。

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