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咖啡传入我国的时间不长，但因其美味很快被各类人群所接受，尤其是一些长期熬夜的年青男女，咖啡已经成为生活的一部分，就像喝水一样养成了习惯。但专家们提出，如果在备孕期内男女照常饮用咖啡的话，可导致不孕不育。

  1.速溶咖啡里的奶精

  年青人容易爱上咖啡的美味，也就忽略到其可能带给人体的不良影响。经常习惯性喝咖啡的人会到咖啡有一种依赖心理，如果不喝的话觉得精神不好。但是人们不知道的是，这些速溶的咖啡或奶茶内人为地加入一种叫奶精的添加剂。说到奶精，不少人可能不明白是什么东西，它们是一种反式脂肪酸，这东东可是精子宝宝们的杀手，男性喝了之后会直接影响到精子的活跃程度，从而减低精子质量和数量，导致女性不能正常怀孕。

  2.咖啡因对胚胎的影响

  咖啡之所以被人们喜欢，是因为咖啡里所含的咖啡因成分有起到振兴精神，缓解疲劳的作用，所以深受年轻人的喜欢。咖啡因则会导致男性精子质量下降，不利于女性怀孕。也会导致女性卵子质量下降，同样的不利于怀孕。经常喝咖啡的女性，会出现钙流失，体质下降，容易患困等情况，如果怀孕前不能戒除咖啡因的摄入，会加大女性的怀孕难度，甚至出现无法正常怀孕，或是怀孕后出现胚胎异常等情况，对母婴造成无法挽回的伤害。

  3.建议少喝或是不喝

  女性如果养成了多年喝咖啡的习惯，要想在短时间内不喝的确有些难度，那就试着先少喝，给自己一个过度期，最好是在过度期内进行相关的饮料调整，比如多吃水果和蔬菜，多运动出汗，慢慢减少喝咖啡的次数等等，都是不错的办法。通过一段时间的调整之后，等身体其他状态也恢复，再开始备孕，效果肯定会比不进行调整好，母婴健康也会因此而得到一定的保障。

  4.健康的饮食方式

  女性备孕期内健康的饮食方式主要以营养膳食，清淡营养为主，少喝或是不喝各类速溶品，不喝碳酸饮料，少喝或是不喝浓茶，不吃垃圾食品，辛辣食物入吃，多摄入牛奶、瘦肉、鱼类、豆类、海带、木耳等营养食物，将身体调养到最佳的受孕状态。再注意好健康的生活习惯，不喝酒，不抽烟，不熬夜，孩子自然就会来到。

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