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宝宝如果能睡一会儿，可以让父母或看护人得到休息，更重要的是合格的睡眠是机体内分泌的“高峰时刻”，特别是各种生长激素在这个阶段分泌较旺盛，这基本上就是妈妈们中间流传的“睡得好，长得高”的缘由。

  几个不良睡眠习惯

开灯睡觉：有的家长担心宝宝夜里醒来“害怕”，总是给卧室里留一盏比较暗淡的灯，有的因为是采用星光投影灯哄睡宝宝的，就一直把这盏灯开着。

不过夜晚的灯光并不利于宝宝安眠——其实每个人夜里都会醒来几次，宝宝如果醒了，没什么事情做，也许一翻身就睡了，但有灯光时他可能就会寻找事情做了。亦有人认为，光照会影响“夜晚激素”的分泌水平，长期下去对宝宝的生长不利。

俯卧：有的宝宝很小时就爱俯卧睡觉，也有的妈妈讲述经验时说，俯卧可以给孩子压一压“大饼脸”，长得更帅些。也有研究证明，婴幼儿的“黄金睡眠姿势”就是侧俯卧位。

可是有个案报告，婴儿猝死很容易发生在俯卧睡眠时——虽然不能说俯卧是猝死的诱因，但还是应该减少俯卧，或促进宝宝翻身减低俯卧时间。

所以，正确的睡眠姿势，还是仰卧或者左侧卧位为佳。

束缚型睡袋：婴幼儿睡袋可以很好地包裹宝宝，防止其“蹬被子”，在婴儿和幼儿阶段使用比较广。但是这里有个问题，很多时候宝宝在浅睡眠阶段会有翻身甚至坐起倒下再睡等习惯，和神经发育或者自身动作发展相关。很多运动能力逐渐增强的宝宝(特别是1～2岁之间)浅睡眠时这种动作很多，若捆缚较大会导致他们的自觉抵制，导致觉醒。好的睡眠是发育和健康的“良药”，睡袋这时应“退位”，让宝宝有自由的空间——包括睡觉时。

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