[睡眠好的孩子不容易超重]谈到孩子的体重，有句话得记住：睡得好，体重会更轻。其实，这也是近期英国《儿童疾病文献》中一项研究报告所提出的观点。这份研究报告由英格兰大学的医学与理学双博士沙拉德&middo...+阅读

良好的睡眠依赖于健康的身体。人体是一个统一的整体，大脑是人体不可分割的一部分，大脑的保健有赖于健康的身体。体质健康、精力充沛，不仅身体强壮，而且大脑的工作效率和对疲劳的耐受能力也强。一个人如果身体不健康，体质虚弱，甚至患有其他慢性疾病，就会影响生活、学习和工作。不能参加正常的社会活动，会使人心情压抑、精神不愉快和烦恼，从而削弱了大脑皮质的功能，减弱神经系统的应变能力，成为发生失眠的条件和间接原因。因此，讲究卫生，积极防治疾病，搞好日常保健，保持健康的身体，在某种程度上也就预防了失眠的发生。

1．预防疾病防失眠

要注意加强个人防护，防止传染病特别是呼吸道传染病的发生。春秋季节，空气干燥，又是呼吸道传染病的多发季节，若不注意防护，如流行性感冒、肺结核等病毒和细菌侵入机体，轻则咳嗽流涕、咽痒咽干，重则全身低热或高热、关节酸痛，又岂能安静人眠呢？

2，饮食不当患失眠

要注意饮食卫生，防止饮食不当引起的失眠。一是不吃不洁净的瓜果蔬菜，特别是生食时要洗净并用洗洁精洗净或高锰酸钾溶液浸泡适当时间进行消毒处理，冲洗干净后方可食用。二是瓜果蔬菜在生长的过程中，要使用部分农药以抵御病虫害，有时会有农药残留，过量食用，可导致中毒。三是饭菜特别是剩饭菜，食用时一定要充分加热。夏秋季节，气候炎热，各种细菌容易繁殖，若不注意充分加热，食用后会出现头痛、头晕、失眠、恶心、呕吐、腹泻，严重者可出现惊厥、全身痉挛等，若治疗不及时，甚则危及生命。

3．饮水污染致失眠

要注意饮水卫生，搞好自我保健。水是人体不可缺少的物质，若不注意卫生，也会成为疾病传播的载体。目前水污染公害比比皆是，疾病借水传播的机会多。在没有自来水设施时，饮用坑、沟、塘、湖、河、井水时必须消毒，即使是经过消毒处理的自来水也不宜生喝

以下为关联文档：

儿童打鼾影响孩子睡眠在很多人的印象中，打鼾似乎都是成年人的事情，其实儿童也有鼾症。佛山市中医院耳鼻喉科主治医师钟艳萍介绍说，儿童若在睡眠过程中出现明显的打鼾、睡眠不安、频繁觉醒等，容易造成...

动物的睡眠方式活动目标：1. 了解几种动物睡觉的方式，对动物产生探究兴趣。2. 尝试用动作表现不同的动物的睡觉方式。活动准备：1. 经验准备：请家长和幼儿一起查阅有关动物睡觉的图书、录像等资...

帮宝宝越过睡眠三大障碍睡眠异常现象一 6岁的杰杰看完枪战片，非常兴奋，临睡前还模仿电影里的招式，把妈妈逗得笑不停。可刚刚睡着才半小时，杰杰突然惊叫一声坐起，表情惊恐地大叫：“妈妈！妈妈！…&helli...

儿童睡眠不足肥胖增三倍没有获得充足睡眠的孩子，可能较易变得肥胖。一项新的研究显示，孩子睡眠的情况可能会因为日、周、年的时间不同而有差异，而持续没有获得推荐量睡眠的孩子，最后可能会因此而受苦。...

孩子脖子粗细与睡眠有关日前，在巴尔的摩召开的美国专业睡眠协会年会报道，头颈粗的孩子容易发生如睡眠呼吸中断等睡眠问题。美国的研究人员通过对1岁至18岁的孩子研究发现，近四成肥胖的孩子有打呼噜、...

孩子睡眠不好孩子6个月后，近有一周晚上不怎么好好睡觉，后半夜，差不多两点多开始一个小时醒一次，要睡觉和醒时老师摇头，甩来甩去的，醒来还哭，抱起来或吃奶就又没事了。我们已经开始加副食，一直是...

一个月的宝宝的睡眠时间表介绍，宝妈必点！宝宝睡眠时间，睡眠质量。宝妈们都十分上心，宝宝只有睡好了，精神才会好，身体素质也就跟着上来了。一个月宝宝的睡眠时间表小编给宝妈列出来啦！还有其他月份的睡眠时间，宝妈来参考一...

儿童睡眠打鼾需引起重视丈夫天天晚上睡觉打呼噜，妻子王女士不胜其烦，日前，王女士听从朋友的建议，将丈夫带到医院检查了一番，诊断结果出人意料：丈夫打呼噜也是病。医生提醒，打呼噜并不是日常人们理解的睡得...

别让孩子背睡眠不足的健康债在心理学中，有一个著名的实验，名为“睡眠剥夺实验”。自愿参与实验的大学生们，在缺少睡眠之后进行心理测试，均出现了情感淡漠，各种心理活动异常，不能做出准确精细的动作，感知觉、记...