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睡眠对宝宝来说尤为重要，一岁以下的宝宝，有一大半的时间是在睡眠中度过。保证了宝宝良好的睡眠，可以促进身体各部位、器官的正常发育，也有利于心理的健康和情绪的稳定平和。

一周岁的宝宝，每天的睡眠时间，应该保持在11~12个小时。这一阶段，由于宝宝身体的发育、运动量的增加，容易疲劳困乏，所以，在白天的时候，爸爸妈妈也可以给宝宝“加睡”，让宝宝在中午、下午有1~2个小时的补觉时间。

除了为宝宝提供一间舒适的睡眠环境外，爸爸妈妈还要注意宝宝的睡姿。一般来说，宝宝不必保持专门的睡姿，最好的方式是经常更换。

各样的睡姿，都有各自的利弊，大多数爸爸妈妈都希望宝宝仰睡，可以及时地观察他／她的表情，四肢也可以自由地活动。但是，仰睡也有它的弊端，比如，一岁以下的宝宝消化吸收功能不发达，肠胃如果受到异样的刺激，宝宝容易呕吐。仰卧的姿态下，大量的呕吐物积聚在喉咙部位，无法及时排除，会给宝宝的呼吸带来阻碍。

如果宝宝俯睡，不会因为呕吐物无法排出、涌入气管造成窒息，但，俯睡的宝宝容易流口水，四肢活动不便，口鼻容易被枕巾等物体阻挡，使得呼吸困难。

侧卧的睡姿可以避免心脏受到压迫，尤其是右侧卧，还能够促进胃部食物的蠕动和消化，但是，由于宝宝的骨骼尚未发育完全，一直采用同一侧睡姿的话，可能会导致宝宝身体、头部发育不对称。

可见，给宝宝选择合适的睡姿，必须结合宝宝的身体状况和发育阶段，不能拘泥。爸爸妈妈可以不必费力地让宝宝培养起固定的睡姿，这项工程不仅艰难，也不科学合理。只要宝宝的身体没有受到挤压，各部位也无病痛，可以让宝宝自由地选择睡眠姿势。经常更改睡眠姿势，不仅有利于保证优质的睡眠质量，还能够使宝宝的容貌更端庄，体型更美型。

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