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备孕期卵巢保养非常重要，卵巢对于女人来说很重要，尤其是对备孕期的女人。下面我们来看看卵巢的保养，真的做对了吗？

不少备孕姐妹都会关注到卵巢情况，毕竟关系到排卵。不知道从什么时候开始，备孕圈里的姐妹都开始关注起卵巢的保养。但是卵巢保养那么多法子，哪个才靠谱？来讨论下。

备孕的姐妹尤其要好好看，不要随便做保养，反而阻碍了怀宝宝的计划。

传说的方法

1、美容院的精油按摩

据美容院一名工作人员介绍，“卵巢保养”是采用一种进口的、从植物中提炼的精油涂抹在小腹上，然后通过特殊手法进行按摩，通过刺激一些穴位，使“精油”透过皮肤表层渗入体内，从而激活脑垂体，促使卵巢分泌女性所需的雌激素及孕激素。

卵巢的位置很特殊，生在盆腔里面，一般的按摩手法根本触不到卵巢，精油更不可能渗入。这也不是市面上这些所谓的“卵巢保养”就可以解决的。

2、保健品

有些保健品要特别注意成分啊，好多卵巢保养的药都是含有激素类成分的，本身有子宫相关疾病不要随便吃，卵巢肿瘤、子宫内膜疾病什么的千万要注意。

有心的准妈妈们，可以查阅卫生部颁发的有关保健品的监督条例，并没有“卵巢保养”这项功能的产品。

3、红光热敷神奇理疗

依然是那个理由，隔山打牛什么的，我觉得不靠谱啊。也许热敷啊理疗那些对于痛经、盆腔炎有一定缓解作用，但说到对于卵巢的保养作用，真的要有所保留。

无毒副作用真靠谱的方法

医生都对卵巢早衰什么的束手无策，卵巢的确藏太深了，保养的确不是件容易的事，但是，我们可以通过其他方式来保护卵巢健康。

1、饮食营养均衡

平时多吃富含动物性雌激素的食物，如豆类、谷物、洋葱等。另外注意矿物质和微量元素的摄入。像铁和维生素E就经常说对卵巢卵子好，但不是说就吃这几种有利食物就行了。

一定要均衡饮食，什么营养都吃到，才真的对卵巢好。

2、保持好心情，注意解压

压力会让女人老得快，因为情绪不稳，内分泌会波动，卵巢与激素关系密切，还是多保持稳定水平的好。

3、加强体育锻炼

适量的体育锻炼，如瑜伽、游泳、快走等项目，不仅能有效减轻压力，还会提高身体素质，是保养卵巢和增加骨密度的有效方式。

当然，保养卵巢，还要注意远离烟酒、咖啡、油炸以及刺激性食物。

祝大家卵巢棒棒，早日怀上！

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