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现代人们生活节奏快，很多都市的小夫妻对生孩子这个事都产生了一个共同的需求：快速怀孕。其中的原因很简单，从怀孕到生娃，很多事都会被搁置，工作职位会被新人顶替、家里事情不能亲自打理，一孕傻三年，再回到职场，感觉已经和社会脱轨了。

因此，很多夫妻对备孕并不重视，觉得备孕是一件很麻烦的事，其实备孕并不难，只要做到这5个1，备孕也可以轻松搞定。

提前1年做准备

是不是觉得一年的时间太久，其实这对备孕来说只不过是短短的一个阶段。而且，在这一年里，也并不是要专门做某一件事。

只是让各位准备要孩子的夫妻，在精神层面、物质层面都做好准备而已。打算要孩子，各位准爸爸就要承担更多的责任，孕期还要帮助妈妈做家务分担工作。

物质上要给妈妈们准备孕期需要的营养品、入院分娩的钱要提前准备好、宝宝的口粮也要提前准备。

确定好1家产科医院

有些白领工作地点可能不太稳定，今天在南方明天去北方。这可能就造成检查、分娩的医院不统一，考虑到机械和人为的误差，最好从备孕检查到最后分娩都在一个医院，这样一方面医生比较了解你的情况，另一方面也能最大程度的减少误差。

养成1种良好的生活习惯

良好的生活习惯是备孕的基础，准爸爸要戒烟、戒酒、戒熬夜，准妈妈也要戒烧烤、戒零食、多运动。备孕期间两个人要有均衡的饮食，蔬果都是不能少的。

至少接受1次孕前检查

孕前检查要夫妻两个人，男女都需要检查，孕前检查不是常规体检，主要是确定生殖系统是否有问题，遗传因素是否影响受孕，想要孩子更健康，孕前检查是少不了的。

制定1个生活计划

生孩子就意味着家里要一个成员，多一个人多一分乐趣，也多了一份责任，在育儿方面，有更多的事情需要慢慢来，他第一次做宝宝，你也第一次做爸妈，彼此互相成长，一步步走向幸福。

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