[坐月子产妇的多事之秋]1. 保证吃好、休息好:由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多...+阅读
年轻的孕妇产后恢复的快,随着年纪增长,人体的自我修复能力在削减,高龄产妇如何坐好自个的月子?尤其那些35岁后的产妇,坐月子期间可是要万般小心,该注意的多注意。
所谓 高龄产妇龄产妇 ,是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇,尤其是怀孕12周以内的孕妇更要注意。一般来讲,高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。具体表现是:早产儿或足月新生儿的体重低于同孕周龄的正常儿,不明原因的死胎也增多,先天性畸形率也相对增加。因此,应特别注意产前监测和检查。
产妇因分娩使元气大伤、阴血亏虚、百脉空虚,产后身体虚弱;故中国人在产后31天内都有坐月子的习惯,一方面补充产妇的元气,也好趁此机会改善体质,尤其较晚生育的妇女,更应注意产后的调理。
而说到高龄产妇的调理,其必要性:第一是恢复问题,年纪大的产妇在生产过后,身体机能恢复较年轻的产妇慢;其次,由于生产时妇女易大量流失体内的钙质,故才会有 生一个小孩掉一颗牙 的说法,而年龄较大的产妇,钙质流失也较一般年轻产妇来得多,因此,比较常见的是将调理分为 一般性体质调理 及 产后并发症调理 两大类。
高龄产妇如何坐月子
1、静养
因为生理原因,这类产妇的身体往往比一般人虚弱,因此生产过后要更加注意休养。要尽量待在环境安静,空气清新,易于流通的地方静养,同时也要尽量避免在身体尚未恢复的时候操持家务。
2、适度活动
如果是剖腹产的孕妇则可以在手术后的六个钟头后,适当地活动一下身体,比如经常翻翻身体,这样可以使淤血顺畅地排出体外;在手术一天后可以下床走走路,从而加速肠的蠕动,日后还可以逐渐增加自己运动的时间或运动量。
3、饮食清淡
产后适度吃一些补血食物,比如红豆,乌鸡等;同时可以通过食用牛肉,鸡蛋,海鲜以及黄豆等来补充蛋白质,促进伤口的愈合。
4、稳定情绪
这类产妇更容易患上产后抑郁,所以在这种情况下,家人要多多安慰并安抚产妇情绪。
5、高龄产妇坐月子注意事项
(1)不能让冷风吹到身体:生完宝宝后30天,高龄妈妈尤其要注意不能将身体置于冷风中,特别要注意头部,腰以及手,要做好全面的保暖措施。
(2)避免接触凉水:凉水会对身体的任何部位产生刺激作用,尤其不能让手接触凉水,即使是洗衣、洗脸等都要用温开水。
(3)保证睡眠:产后一个月内需特别注意要多休息,多睡觉,不能总使身体处于疲惫乏力的状态,这样有助于奶水的分泌及身体的恢复。
小提示:
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝,猪肝利于排毒;不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰。
2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡。
3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点,一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。
4、前两周吃红糖有利于恶露排出。
5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。
6、前两周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。
7、麻油有削减脂肪的作用,不容易长脂肪。
8、每天喝生化汤,不要喝水,也不要喝牛奶,否则容易长胖。
月子期间仍然要特别注意三点:
1、不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等,过凉的水会刺激神经,引起不适感;
2、尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位,双脚要注意保暖,这样有利于血液循环;
3、在月子期间注意休息,保证睡眠,不要过于疲惫,这样有利于身体恢复和乳汁分泌。
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