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首先我想告诉你，其实你并不孤单，曾经在豆瓣上有一个很火的小组，叫做“父母皆祸害”，里面聚集了一群在父母子女关系中收到挫折，苦苦思索出路的人，现在这个小组因为某种原因已经不存在了。后来有个叫王占郡学者，把这个小组里的故事编写了一本书，书名就叫《父母皆祸害》，里面讲述了大量遭遇童年阴影的故事，以及长大后陷入迷茫和困顿之中的绝望。
看完后，给了我很大的震撼和感触，当然这并不是一本宣扬父母罪恶的书籍，而是一本从多角度探讨为什么会这样的书，希望能给更多的父母以启示。说这些的目的，只是希望能告诉你，你所承受的，其实是大部分人正在承受，或者比更痛苦，而这一些，都不是我们自身的错，所以不需要恨自己，更不需要恨父母，因为那也不是他们的错。
他们也有着自己的童年阴影，也是家庭暴力的受害者。家庭代际创伤领域的先驱马克 沃林恩写过这么一本书《这不是你的错》，书中说一个家族坏的教育理念，曾经受过的创伤等等，都是会遗传的？比如你的父母给你造成的痛苦，也可能是他们童年是所受到的痛苦，而他们的痛苦是他们的父辈给他们造成的…………就这样一代一代的延续下去，知道某一代突然觉醒，并且改变这一切，那么恶性循环才会终止，所以无论是为了我们自己更好的生活，还是为了子孙后代不再遭遇同样的伤害，我们都必须要改变。
其实我曾经和一样，有过很多噩梦般的童年经历，但通过自己多年努力的调节和修复，现在差不多已经从哪些伤害中走了出来。其实这类问题，就是我们所说的，原生家庭带来的伤害，无论多么科学的教育方法，都避免不了原生家庭所带来的伤害，那我们应该如何向原生家庭和解呢？很多人说，我们要原谅父母，就像前面我们所说的，那也不是他们的错。
但实际上我们并没有资格，或者说没有资本来原谅父母。因为讲原谅就意味着，我们并没有得到爱，本来我们就是因为内心没有爱，所以才活这么苦痛和绝望。既然我们内心都没有爱，哪里来的爱去原谅他们呢？而且原谅，只有爱父母努力求得原谅的时候，才有意义。同样，这也是因为父母在努力求得原谅的时候，我们是感受到爱的，那一刻我们才能释放内心的痛楚和愤怒，让应该负责的人负责，真正的解脱才能降临。
但事实上，这种情况几乎不可能，很少有父母会这样做。很多时候，我们从父母那里得到并不全是痛苦，也有很多父母的爱。可以多回忆一下美好的事情，让自己觉得内心是有爱的，才会有动力去做下面的事情。一，我们需要学会摆脱和父母的纠缠。从观念、感受、行为这三个层面上要学会摆脱。否则的话，无论是对抗还是顺从，都没有摆脱父母的影响。
紧密纠缠的亲子关系可以分为两种类型。一种是孩子为了安抚父母，而不断地屈服，无论孩子自身有何种需求和期待，他们永远把父母的需求和期待放在第一位。另一种的表现截然相反，当孩子大吼大叫、威胁父母，或者（与）父母完全形同陌路的时候，其实他们和父母的关系仍然密不可分。这种类型虽然看起来不同，但实质上，父母仍然紧紧控制着孩子的感受和行为。
只要你对父母的情感很强烈，无论顺从或者抵触，你就仍然赋予了他们在情感上，折磨你的权力，使得他们可以继续控制你。去年比较热播的电视剧《刚刚好》中的苏明玉就是这样，努力地想要远离这个家，觉得家里的事跟她没关系。但只要她爸爸一出点问题，她就生气，这就叫作纠缠。就父母能够非常快速地撩动你的情绪，那就证明你依然在跟你的父母不断地纠缠。
所以我们要学会在情绪激动的时候避免接触父母，因为在情绪激动的时候，你的想法和判断会出现大量的偏差。我们一般春节回家都是这样，就是刚回去的前两天很愉快，然后第三天以后开始吵架，到最后干脆收拾行李我就走了，再也不回来了，等到下一次回来还是这样。
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