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在理论讲解的基础上，我们还要带领学生展开实践，由此让他们获得对技能的体验，从而落实本课教学目标。首先，教师将全体学生划分为若干小组，其中每个小组有七名同学。随后，要求每个小组派出一位代表进行投掷示范，然后组内其他成员跟随学习。其次，当所有学生初步懂得了如何投掷沙包之后，开展沙包投掷比赛活动（活动规则：每组第一位同学将沙包投到指定区域，然后单脚跳跃过去，拿起沙包快速跑回传给下个同学，以此类推，先跑回来的为胜）。

该活动的优点在于：既能进一步巩固学生对投掷沙包技巧的掌握能力，同时还能让他们在合作中逐渐形成默契的关系，这对于他们以后的合作学习有着良好的意义和作用。当比赛结束之后，选出每个小组的代表进行点评。其中，点评的内容主要是各个小组的表现情况，例如：有哪些地方值得学习？有哪些地方需要完善？等等，从而让学生在互动中意识到自身的短板，并帮助他们针对性地完善技能上的不足。需要注意的是：在学生互动点评期间，我们也要适当地给予启发，例如引导学生思考 如何在避免肌肉拉伤的同时将沙包丢到最远？ 由此让学生拥有更多探究的机会和平台，帮助他们进一步提升对知识的掌握能力。

单纯地凭借理论讲解和实践体验还无法让学生长远地掌握技能，所以在教学完毕之后，我们需要打造理实结合的活动，以此巩固学生对所学知识的掌握和运用能力。

譬如：开展基础技能演练活动，并倒入竞争机制。其中，该活动的基本规则是：各个小组一同参与技能表演，动作作为主要评分标准。如果某个小组内的某名学生在动作上出现失误和不规范的情况，则要被扣分。当一名学生扣分超过两分时，整个小组被扣掉一分。这样，学生个体为了集体利益必须认真做好每个动作。

期间，教师告诉学生，若想将动作做到最标准，必须扎实记忆理论中提及的事项。如此一来，学生在表演期间必然要回顾理论知识，从而让理论与实践完美统一，并让学生得到了完美的锤炼。最后，我们需要培养学生撰写学习心得的习惯，例如要求他们将平日锻炼期间遇到的问题记录在本子上，然后与其他同学一同分享。这时，如果其他同学也存在类似的问题，大家可以互动讨论，解决问题。比如：有的学生在锻炼的时候容易按照自己的想法去做，忽视了理论中倡导的事项，以至于意外事件频发。对此，教师给他提出建议：将理论以口诀的形式默念出来。这样在锻炼时就能按照理论要求去做，从而将动作做准，并保障了自身的安全。

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