[遵守交通规则小口诀]①交通安全少不了，条条规则要牢记 过马路时要看灯，做个文明好市民 乘坐公交要谦让，不急不慌好学生 喝完酒时不开车，乘坐他车要谨慎 开汽车时要注意，不要抢，不要挤 绿灯亮后再放行，...+阅读
● 队伍组成 每队十人，五男五女。比赛时3男3女在场上比赛，其余2人为替补。 ● 赛前需做的决定 1） 比赛进行方式是记分制还是计时制 2） 中场休息时间是多少 3） 一个半场每队可以叫几个暂停（通常每半场两个） 4） 选择哪种颜色的饰带 5） 球门设在什么地方 a.用两个飞盘做球门（两飞盘相距十米左右），两球门不一定要争队，球门线也不一定非得平行。
b以保护参赛者的安全为原则选择场地 6） 攻方守方的决定和办厂的选择 两队各派一名代表进行“DISC FLIP”（将两个飞盘扔起来然后猜是否同面向上“SAME OR DIFFERENT”）胜者将做出一个选择而另一个选择有败者来决定 7） 比赛中有三个“OBSERVER”（观察者）负责协助比赛进行 ● 怎样开始比赛 1） 攻守双方都在各自的球门线出战成一条直线 2） 当双方都站好后，守方（DEFENDER）高喊“READY？”当攻方（OFFENDER）回答“READY！”后守方便将飞盘扔向攻方，这个被称做“PULL”。
扔出的飞盘攻方是能不能接住都没关系，当飞盘扔出之后，比赛就开始了。攻方捡起飞盘（若没有接住的话）进入比赛状态。但如果攻方在十秒内未能捡起飞盘的话，守方就可以捡起来成为攻方。十秒内的计数被称为“STALL COUNT”，这是为了防止攻方故意拖延时间而设立的。 ● 比赛的具体细则 1） 一旦飞盘在你手中了，你成了“THROWER”执盘着不能随便走动但可以像篮球一样以一直脚为轴转动。
THROWER必须在十秒钟内将盘传给自己的队友“RECEIVER”。如果你是在跑动中接到盘的话，你可以再迈三步以停下来，这个被称为“STOPPING---STEPS” 2) THROWER传过来的飞盘RECEIVER如果接住的话这就是一次成功的传接，叫做“COMPLETE PASS”若没有接住飞盘（CALLED “INCOMPLETE PASS”）则飞盘交予守方，守方将在飞盘落地处或抢断处继续比赛 3） 比赛中不允许有任何形式的身体接触，守方也不能碰攻方手中的飞盘，否则就是犯规，叫做“FOUL” 4） 任何形式的阻挡都是不允许的。
当一方无盘队员在奔跑时，另一方队员不能阻碍其行动（这是为了避免撞伤的发生，因为跑动者很可能正在高速运动中或证抬头看飞向自己的飞盘） 5） 一个THROWER只能由一个队员来防守，这个防守者被称为“MARKER” 6) THROWER的周围有一个传递空间，叫做“THROW SPACE”，这个空间是指THROWER伸手所能及的范围，这个范围MARKER是不能进入的。如果MARKER进入了该区域，THROWER可以用飞盘碰一碰他以为提醒，若MARKER不立即离开该区域，THROWER就可以喊：“FOUL”（犯规） 7) THROWER在传递飞盘时不能让队友在THROW SPACE内接盘，更不能直接递给队友 8) RECEIVER在其正上方有一个垂直空间，叫做“VERTICAL SPACE”，大概有RECEIVER的肩膀宽。
放手RECEIVER的人不能在这个垂直空间内强断，否则就会造成FOUL 怎样得分 1 ）当攻方在守方底线上完成一次COMPLET PASS时，攻方得一分。 2 ）得分时，最终接盘者，叫（Score Receiver）必须从球门中间穿过，但是接盘时，可以在球门线后面的任意地方，即是说，扔出去的飞盘，不一定非得穿过球门，只要SCORE RECEIVER穿过球门，并在球门线的后面接到就行了，SCORE RECEIVER如果在球门线以外接住飞盘再穿过门线的话不能算是得分，如果是在STOPPING STEPS之内的话，不可以看作是得分。
3 ）在THROWER接到飞盘之前，SCORE RECEIVER是不能提前穿过球门的，否则得分无效，因此SCORE RECEIVER穿过球门只能在SCORE THROWER接到飞盘之后的10秒之内完成。 4 ）在男女混合比赛中，SCORE THROWER和SCORE RECEIVER必须是一男一女，否则无效。 比赛的暂停 1 ）每支队伍，每半场都有2次暂停，叫暂停是只需用手作“T”字型并举起来，喊一声“TIME”即可。
任何一个队员都有为自己队叫暂停的权力 2 ）每次暂停2分钟 3 ）受伤时叫暂停的方法与上一样，但喊的是“Injury” 4 ）受伤队员一旦下场就不能再次上场参赛 5 ）得分无效并不是犯规，因此不需要暂停重发。球权不换，比赛继续进行。如果想在得分无效后，重新Score，盘必须从“Score Receiver”手中传出底线区域，而且在传出飞盘后，攻方队员却不能留在底线之后，如果防守一方在底线抢断进攻，他必须在抢断处开始传球 犯规 当对方犯规时，每个人都有叫“犯规”的权力，方法是：举起一只手并高声喊出“fouls”确保使所有的运动员都能听到 a.一旦听到“FOULS”所有的运动员必须停止行动直到问题解决 b.当犯规的运动员和喊“FOULS”的运动员无法达到一致时，飞盘将给“thrower”然后“thrower”回到扔飞盘的地方重新开始比赛 c.如果可以的话，在双方达成一致的情况下，可以求助附近的“Observer”无论“Observer”的结论是什么，双方都不能再有争论 d.对于犯规并没有任何惩罚措施，仅仅将飞盘还给“thrower”然后继续比赛 观察者注意事项 a.球门线的观察者将站在底线处，以观察得分是否有效 b.场上的Observer跟着运动员并密切关注比赛，当然Observer也...
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