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预防“缺陷宝宝”的九大措施是：1. 计划受孕前咨询医生：随着优 生观念的普及，很多夫妇在计划受孕前都会咨询医生，特别是那些身体素 有疾患和有遗传病家族史的夫妇，孕前咨询和检查必不可少。2. 服用叶酸：叶酸是一种维生素， 它对红细胞分裂、生长和核酸的合成具有重要作用，是人体必薷的物质。 科学家发现，孕妇服用叶酸，可减少胎儿神经管畸形的概率，还可减少自 然流产率，减轻妊娠反应，服用叶酸还可纠正孕妇贫血、促进胎儿正常发育。

但是服用叶酸最好每天不要超过 400毫克。3. 戒酒：随着社会进步，社交场 所中女性的比例逐渐增多，受孕女性饮酒，酒精不但影响胎儿智力，还有 可能导致胎儿残疾，近年来，受胚胎酒精综合征影响的胎儿曾增多趋势， 所以，准妈妈应该做到滴酒不沾。4. 戒烟：一个烟民妈妈如果及 时戒烟，生出的婴儿体重偏轻降低 20%，出现出生缺陷的概率会降低5%， 早产降低8%。

同时孕妇要避免吸二 手烟，因为烟雾弥漫的空气中含有大 量的毒素，这会降低胎儿的吸氧量。5. 健康饮食：胎儿的一切营养全 部来自母体，因此，母亲的营养对胎儿的健康极其重要，医学专家认为： 孕妇进食全麦类、豆类和蛋白质类食物，同时多吃富含n — 3的鱼类。对于胎儿来说益处多多。6. 避免空气污染，孕妇要避免暴 露在含有大量化学物质的环境中，避免在怀孕期间进行房间装修，如果是 清洁行业或化学物质生产行业的女性，一定要做好防护和隔离措施。

7. 减压：女性压力多大，心情或 工作压力过大的话，都可能引起早产、流产或不孕不育。因此，女性在怀孕 期间要学会自我减压，在条件许可的情况下，通过简单运动或娱乐使自己 放松。8. 慎用药物：药物治疗和沉淀都 会对胎儿的生长发育带来影响，因此，孕妇在服用任何药物前都要征询医生 意见。9. 定期检查：怀孕期间做好定期 检查，可以及时发现和解决胎儿的发育过程中的各种问题，减少母亲和胎 儿发生意外的概率。

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