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如何培养婴儿自己入睡

12月18日 编辑 39baobao.com

妈妈应当了解睡眠的一般规律,但不要指望自己的孩子一定会如此按规律作息。每个孩子都有个体差异和与生俱来的性情。

两个月的孩子平均每天睡18小时,可是就有睡10小时和22小时的,这也不能算异常。只要孩子各方面发育良好,清醒时眼睛明亮、情绪好,就不要过于担心。

及时培养孩子良好的睡眠习惯,会使妈妈和家人生活轻松。

现在的月龄适合培养她自己入睡吗?

现在的月龄适合培养她自己入睡的。

培养良好睡眠习惯的有效方法:

(1)妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作,不可焦虑,甚至愤怒。

(2)了解婴儿的睡眠规律,不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短,浅睡眠时间比较多,时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时,不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时,不要立刻抱起,哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间,可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,让夜醒的宝宝尽快入睡,不要过分打扰。3~4个月以后,夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶,以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

(3)建立一套睡前模式,一般应该在3个月之前逐渐形成:

①洗个热水澡,换上睡觉的衣物;

②喝奶,喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝;

③与孩子说说话,念1~2首儿歌,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);

④关灯,此后不要再打扰孩子。 每天按时做很重要,可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

(4)良好的睡眠环境:温暖而舒适的空间,衣被要舒适,室内光线要暗,适当保持安静。

(5)白天哭时,抱起喂奶。让孩子白天醒得多,夜间不打扰睡眠,并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子,晚上会更加睡不好。

(6)夜间可给孩子使用纸尿裤。

(7)孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响,所以孩子睡眠时不必过分安静,否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝,依个人情况而定,父母应仔细观察,发现孩子最喜欢的声音。

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