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水是生命之源，也是维持人体生理活动 与新陈代谢的重要物质，是人体必需的营养 物质之一，人体组织3/4是由水分构成的， 每个活动细胞、每个组织内部的基本成分都 离不开水，因此人们毎天都要饮水。健康的 人，每天需饮水2 ~ 3千克；一旦失水即感 口渴，失水量占体重20%时，就会发生机体 代谢的紊乱，当失水量超过25%时，即会导 致死亡。

所以准妈妈不宜等到口渴的时候才 喝水，特别是孕晚期，准妈妈不能因为尿频 就减少喝水。下面是一些喝水的禁忌：1.忌饮水过量。因过度地急剧性饮水， 也易导致机体水中毒，人体水分一旦过多， 肾脏来不及排出，结果积蓄在细胞外液中， 人体渗透压便下降，使水分进入细胞，产生 细胞间隙水肿，细胞肿胀，血容量增加，引 起组织代谢紊乱、失常，以致死亡。

2. 忌一次性暴饮。那样就会冲淡了胃液， 带来消化系统的疾病。3.忌饮生水。水未煮沸，常常有不洁的 杂质存在，容易导致疾病的发生。4. 忌饮有水垢的水。因日常使用的水壶或保温瓶之类的盛水容器，底部与内腔结上 一层黄白色沉淀物，这便是水垢。它的主要 成分是碳酸钙和一些重金属元素，其中如铜、 铝、铁、砷、汞以及致癌物亚硝酸盐等，它 对人体健康有害，易导致神经、消化、泌尿 以及造血系统发生病变，因此要特别警惕。

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