世界上只有水是0卡路里的其他都含有一定热量，如果想减肥那就控制嘴少吃，卡路里再高少吃也没多少，再低吃多了也有个累积。

还有建议一些负卡路里食物，负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里 还多的食物。这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。

比如，西兰花 白菜 萝卜 芹菜 黄瓜 洋葱 苹果 柠檬 芒果 橙子 草莓 菠萝

希望帮得到你。