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春节期间少了有许多人生活规律被打破，生物钟紊乱有人认为偶然“一两次”，无碍大局，岂不知，这偶尔的一两次，却打乱了生物钟的正常运转，引起了人体内翻江倒海般的大变化，导致了大脑节律的紊乱、肠胃功能失调、内分泌的改变，因而出现头昏、乏力、食欲不振等症状。娇脆的生物钟是经不起这样折腾的，更会埋下病根和隐患。不妨把保健比做零存整取：零存就是有规律的生活，整取则指健康长寿。只有按时按量地零存，才能整取到健康长寿。倘若因为过春节乱了生物钟，就等于违反了坚持已久的零存而影响到整取。节日病之7 无所顾虑 据有关专家说明，心脑血管疾病、中毒、外伤和消化系统疾病是节日期间的四大疾病。此外，因酒后打架闹事造成外伤、大吃生猛海鲜引起皮肤过敏、上吐下泻以及鱼刺卡喉咙等也骤增。

而在此期间，特殊人群倘若饮食娱乐安排不当，或情绪波动，常易导致疾病的突发。

影响生物钟形成的因素有哪些

由于外界因素的变化，生物钟节律也有可能会出现变化，这可能有三种情况，分别是周期变短、变长和变得无节律，每种情况都会对人体形成危害，其中混乱无节律对人体伤害非常大，容易引起人体代谢的紊乱、容易患肿瘤、免疫功能下降、容易衰老等。那么，有哪些外界因素会牵引生物钟发生变化呢？ 能对生物钟形成牵引的主要有光照与食物。光照的时间和强度能影响生物钟规律，这已为大多数人所共识。天亮之前，大脑里的相关物质已经开始提前积累做准备，当早上太阳升起的时候，因为光线明亮，大多数人的生物钟到了“起床”“工作”的点上了，于是大家也就起床了。“去年10月到12月，加拿大连续三个月连绵阴雨，许多人为此患上了抑郁症。为什么？这就是因为光照的时间缩短了。

”徐璎说明说。中国医学研究院生理系主任曹济民补充说，“有一些盲人虽然看不见光，但是他却同样有相对稳定的作息节律，这说明生物钟对光的感受并不是完全通过眼睛，其他一些细胞也能感受到光线的明暗变化。” 除了光线之外，科学家研究发现，食物也能对生物钟起到牵引作用。科学家把老鼠分成两组，放在昼夜颠倒的环境里，一组可以吃东西，另一组什么也不喂，然后观测其生物钟的变化。结果发现，吃食物的老鼠经过3至4天会适应新的昼夜颠倒的节奏，什么都不吃的老鼠则没有变化。...

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