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长假已结束，单位正常上班，很多人都有这种体会：在节后的几天内，上班工作效率低，久久不能进入状态，心情烦躁、精力难以集中、精神萎靡不振，甚至身心乏力，伴有头疼、没食欲、失眠、瞌睡等种种不适，有的还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，甚至还有不想上班的念头。

专家指出，上述症状就是“春节综合症”。这是因为进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”，一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种症状。建议有意识地做些小训练。

春节假期过后为何收心难

人的情绪、情感具有多度性、两极性的特点。每一种情绪、情感，不但具有不同程度的等级，还有着与之相对立的情感状态，如欢乐与忧愁、充实与空虚、爱与恨等。在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，这时出现的“心理斜坡”就越大，因此也很容易向相反的情绪状态进行转化，在心理学上称为“心理摆规律”。

春节长假，绝大多数人的情绪、情感体验，应该是兴奋度很高的，而马上要转入正常的工作状态时，心理就会出现很多相反的情绪体验，如热闹与冷清、欢喜与悲伤、务虚与务实等，如果自身没有极强的调节能力，就会在心理留有失落感、凄凉感。

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