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生理健康特征
1、眼睛有神: 眼精是脏腑精气汇集之地,眼神的有无反映了脏腑的盛衰。因此,双目炯炯有神,是一个人健康的最明显表现。
2、呼吸微徐: 微徐,是指呼吸从容不迫,不疾不徐。中医认为:“呼出心与肺,吸入肝与肾”,说明呼吸与人体脏腑功能密切相关。
3、二便正常: 经过肠胃消化后的糟粕不能藏的太久,久藏则大便秘结。而大便通畅则是健康的反映。小便是排除水液代谢后糟粕的主要途径,与肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。小便通利与否,直接关系着人体的功能活动。
4、脉象缓匀: 人的脉象要从容和缓,不疾不徐。脉为血之府,气血在脉道内运行,所以脉象的正常与否,能够反映气血的运行。
5、形体壮实: 皮肤润泽,肌腠致密,体格壮实,不肥胖,亦不过瘦。因为体胖与体瘦皆为病态,常常是某些疾病带来的后果。
6、面色红润: 面色是五脏气血的外荣,而面色红润是五脏气血旺盛的表现。
7、牙齿坚固: 齿为骨之余,骨为肾所主,而肾为先天之本,所以牙齿坚固是先天之气旺盛的表现。
8、耳聪目敏: 眼耳与全身组织器官有密切关系,也是人与外界交流的重要器官,若听力减退、迟钝、失听、视力下降,是脏器功能衰退的表现。
9、腰腿灵便 肝主筋、肾主骨、腰为肾之腑、四肢关节之筋皆赖肝血以养,所以腰腿灵便、步履从容,则证明肝肾功能良好。
10、声音宏亮 声由气发,声音宏亮,反映肺的功能良好。
11、须发润泽 中医认为“发为血之余,肾之外华”,毛发的生长与血有密切关系,同时,又依赖肾脏精气的充养,因此,头发的脱落、过早颁白,是一种早衰之象,反映肝血不足,肾精亏损。
12、食欲正常 中医学认为,“有胃气则生,无胃气则死”,饮食的多少直接关系到脾胃的盛衰。食欲正常,则是健康的反映。
身体健康与不健康的特征
健康身体表现:
1.精力很充沛。
精力很充沛说明身体不是处于疲惫或得病的状态,这时候我们做事情的积极性和效率也会提高的。
2.对待事情能有一颗乐观的心
健康的人,对待事物能够保持一颗乐观的心态,不会钻牛角尖,不会斤斤计较。这在一定程度上说明自己身心相对比较健康。
3.睡眠质量好。
假如你睡眠质量不好,比如晚上失眠、半夜多次醒来等,我想你心里或身体肯定有一定的问题,要不就不会影响你的睡眠了。
4.身体抵抗力强。
身体抵抗力强,一般是表现为抵御疾病的能力强。就是别人很容易就得病了,你却表现的很健康。
5.有比较合适的体重。
体重过胖过瘦,对身体健康都极为不利。尤其是肥胖很容易招惹许多疾病,所以适当地保持自己的体重吧。
6.头发光泽无头屑。
头发有光泽并且很少有头屑,表明身体休息的比较好,不是疲惫或劳累的状态,一般和睡眠质量好有关系。
7.眼睛不呆滞且反应敏捷。
健康的人,一般眼睛不会显得无神和呆滞,都会有一双明亮、有神且反应敏捷的眼睛。所以看看你的眼睛是否有心事,无精打采,好好地打理一下它吧。
不健康的表现:
1.紧张的时候手脚都会出汗。
2.“左眼跳财,右眼跳灾”,眼皮经常跳就会胡思乱想。
3.指甲下面有块白点。
4.睡觉的时候腿脚经常抽筋,有时会疼醒。
5.侧睡的时候呼吸困难。
6.身体经常有针扎似的刺痛,不过很快就消失。
7.嚼东西的时候腮部经常发出声响,招来别人的注视。
8.吃饭时经常有气上下串,造成腹胀,影响正常吃饭。
心理健康有哪五个特点
心理健康的五个特点如下: 适应环境方面:适应能力良好。人生纷繁复杂、变化多端,一生会遇到多种 环境及变化。所以人应当具有良好的适应能力,善于更新思想,与时俱进,无论现 实环境有什么样的变化,都能够很快地适应。 情绪方面:乐观,豁达,情绪稳定并热爱生活。把工作、学习当成一种乐趣, 努力把自己的才智在工作、学习中发挥出来,对未来充满希望,遇到逆境或烦恼时 能自行解脱。 自我认识方面:正确地认识和评价自己。不仅能正确认识自己的优点、弱点, 而且能正确评估自己的能力、个人的兴趣爱好,并据此妥善地安排自己的工作、学 习和生活,进而在学业、谋职及恋爱等诸方面作出正确的抉择,以增加成功的机会。 交际能力方面:乐于人际交往。
能与多数人建立良好的人际关系。独立自主, 能分辨真伪、善恶。积极态度多于消极态度。 解决问题方面:能正确地面对客观现实。对人或事具有清醒和客观的认识, 对生活中出现的各种问题和困难,能正确地面对,并拥有解决问题的能力。
情绪健康的特征有哪些
情绪健康主要包括自我调控能力,情绪反应适度、社会情感等等方面。心理学家马斯洛提出情绪健康主要包括六特征:健康的情绪,即良好的情绪状态。良好的情绪状态,首先是情绪上的成熟,指一个人的情绪的发展、反应水平和自我控制的能力与其年龄和社会对此的要求相适应,并为社会所接受。美国心理学家马斯洛在阐述关于” 自我实现者”的情绪特点中,曾经提出了健康情绪的六个特征,即:
(1)平和、 稳定、愉悦和接纳自己;
(2)有清醒的理智:
(3)有适度的欲望;
(4)对人类有深刻、诚挚的感情;
(5)富 于有哲理、善意的幽默感:
(6)有丰富、深刻的自我情感体验。对人们来说,情绪健康具体表现为:情绪的基调是积极、乐观、愉快、稳定的,对不良情绪具有自我调控能力,情绪反应适度;高级的社会情感(理智感、道德感、美感等)能得到良好的发展。心理学家索尔指出情绪健康的七个特点:
(1)独立,不依赖父母;
(2)增强责任感及工作能力,减少与外界接纳的渴望;
(3)去除自卑情结、个人主义及竞争心理;
(4)适度的社会化与教化,能与人合作,并符合个人良心;
(5)成熟的性态度,能组织幸福家庭;
(6)具有弹性以及适应力,避免敌意与攻击;
(7)对现实有正确的了解。...
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