[初三作文我心灵的甘露 800字]我心灵的甘露 窗外的雨滴滴嗒嗒地下着，伴随屋外的狂风和雷电的怒吼，这时，雨滴轻飘飘的落在我的心里。我的心情也如此景一般，陷入了往事的回忆。 记得那是在小学即将毕业的日子里...+阅读
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雷抒雁先生写的一首散文《蚕》，自从我读了这篇散文，我便牢牢地记住了蚕告诫其子孙们的话：你织的茧，得你自己去咬破！而这句告诫，又何尝不是抑郁症患者的一剂良药！你之所以抑郁，不正是自制了厚厚的茧，而后又在茧中埋怨、折磨自己吗？那么，茧是怎么织成的，又如何去咬破它呢？
在英国的特罗茜·罗尔的《走出抑郁》这本书中，罗尔首先阐述了抑郁的感觉——比死亡更可怕的内心世界，内疚，丧失生存的自信，孤独。其次，该书指出了抑郁的根源——他人不能接受我；害怕、妒忌、憎恨别人；怒气冲天，不原谅他人，也不原谅自己。再次，他分析了抑郁患者不能逃离抑郁的原因——苛求自己；敏锐和创造力；太多的烦恼、怀疑，需要安全感。接下来，告诉抑郁症患者怎样逃离抑郁之门——不要为自己寻找借口；珍爱自己；正确使用药物；寻求心理平衡；瑜珈功夫；相信别人，也相信自己；向朋友诉说烦恼；要看到事物光明的一面；敢于创新。最后，精神牢狱瓦解了——澄明境界；接受现实；新的生活。
作为一名和那些用尽所有最好的药物都不见疗效的抑郁症患者进行了20多年接触的心理学医生，罗尔同样指出：“抑郁症是我们为自己构筑的心灵的牢狱，而且正因是我们自己构筑的，我们就有能力用自己的双手打开枷锁把自己解放出来。”《走出抑郁》正是罗尔给我们的打开精神牢狱之门的钥匙。希望抑郁症患者及其亲人们细细品读，早日咬破自缚之茧。
如果你抑郁、苦闷而不得解脱的时候正巧有朋友来邀请你出去打球、爬山，你千万不要说没兴致而拒绝。离开了孤独的环境，把自己融入自然、融入朋友之中，你会重新找回一度失去的快乐的。走出房屋、享受阳光和快乐是咬破茧的关键一步。
在你遇到挫折需要帮助时，这种帮助可能来源于自身，也可来源于朋友。但请记住，除非你愿意寻找和接受别人的帮助，否则帮助是不会自己送上门来的。必须去寻找能和自己推心置腹谈心的人，必须克服沉默寡言、不善交往的毛病。也许在你的周围找不到同情自己的人——家里人不关心你的痛苦，医生们除了开个药方外不愿花更多的时间去听你诉说自己的担忧和烦恼，那么，你不妨在家里和同事圈子以外寻找知心朋友，因为这些人跟你不会有利害冲突，他们也不会因为你向他们透露了某些事情而感到惴惴不安。你最好能多交些朋友，在人生道路上，特别是在你摆脱抑郁的过程中，你遇到的各种各样的朋友会给你以各方向的安慰和帮助。当然并不是每个人都会像你希望的那样关心你的烦恼，或许他们只是敷衍你几句了事，不愿真诚地帮助你，但你要相信人们常说的一句话：“心诚则灵”。当我们踏上了这条没有路标的艰难旅途后，我们一定会碰到许多富于同情心的朋友，他们将帮助我们度过一道道难关。
或许你希望去和心理疗法方面的医生谈谈自己的烦恼，也许你想跟那些曾患过抑郁症而现在正在康复中的人去谈心。果真如此，这对你的帮助将极大。
我们只有关心照顾他人，才有可能和他人成为朋友。如果你一个朋友都没有的话，那是因为你完全被卷入自己的事务中，而不愿花时间给别人以关心和帮助。你不愿过问他人的事情，也许是因为你害怕别人拒绝你的好意，也可能是由于你根本就认为别人令你讨厌，与其和他们聊天，还不如自己干点儿什么。然而，要走出抑郁的牢狱，我们就一刻也离不开朋友。
要看到事物光明的一面在现实的生活中便有很好的例证。相传一位老太太有两个儿子：大儿子卖伞，二儿子晒盐。老太太差不多天天为两个儿子发愁。愁什么？每逢晴天，老太太唠叨：这大晴天，伞可不好卖哟。于是为大儿子发愁；每逢雨天，老太太便念叨：这下雨天，盐可怎么晒？于是乎为二儿子发愁。这样来，老太太日渐憔悴，痛苦不堪，可谓陷于抑郁之中，两个儿子不知如何是好。恰好有一天正当晴天而替大儿子发愁的时候，路过一道人，道人举手捋须曰：“晴天好晒盐，您该为二儿子高兴；雨天好卖伞，你该为大儿子高兴。”说罢，飘然远去。老太太恍然大彻大悟——不再抑郁！
对任何一种事情、情境，不妨换个角度思考，找寻它的积极意义，也许就会走出心理困境。忧郁的林黛玉面对落花叹道：“侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？”而龚自珍呢？则曰：“落红不是无情物，化作春泥更护花。”所以，每个抑郁的朋友，自织的茧一定要咬破，只要自己肯去撕咬！
如何改变情绪抑郁
抑郁症是以显著而持久的情绪障碍为主要症状的一种精神疾病，以情绪低落、丧失兴趣、悲观失望为主，伴有精神运动性激越或迟滞、自我评价过低、食欲减退和失眠等症状。易发病于青壮年。近年来基因学、遗传学研究方面取得可喜进展，国内资料表明，本病患者有精神病家族史者可高达30% ― 41。 8%，较精神分裂症高。血缘关系越近，发病率越高，证明本病有明显遗传倾向，所以应及时治疗不要将痛苦带给下一代。 1 、中医对抑郁症的认识 抑郁症的主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但各有侧重。 肝气郁结多与气、血、火相关，而食、湿、痰主要关系于脾，心则多表现为虚证，如心神失养、心血不足、心阴亏虚等，也有一些属于正虚邪实，虚实夹杂的证候。抑郁症初病在气，久病及血，故气滞血瘀的证候在临床上十分多见，抑郁症日久不愈，往往损及脾、肾，造成阳气不振、精神衰退证候。 2 、抑郁症的临床表现 本病主要特点是情绪低落、思维缓慢以及活动减少、迟缓三个方面。起病大多缓慢，起病前可有失眠、乏力、食欲不振、工作能力下降、经期紊乱和各种内感性不适。由精神因素或躯体因素诱发起病，发病可较急。
（1）情绪低落：以情绪低落、抑郁悲观最为突出。 患者终日忧心忡忡，唉声叹气，兴趣索然，即使听到令人愉快的消息，亦不能减轻患者的抑郁、悲观情绪，对工作、学习、家庭、生活丧失信心。常有自责自罪观念，对微不足道的小事加以夸大，罗列种种罪名，严重时出现消极观念，自杀企图。抑郁情绪常在早上加重，下午或晚间减轻。
（2）思维缓慢：患者自觉脑子迟钝、思路闭塞、缺少主动言语，回答问题时反应迟钝，低声细语，内容简短或仅是轻启嘴唇而不发声。如写信、作文半天也写不出内容来。
（3）活动减少、迟缓：病人整个 精神活动呈现显著的普遍抑郁，生活被动，丧失主动性，工作、学习困难或不能工作，活动减少，反应迟缓，常独居斗室，懒于梳理。 严重时连最基本生活要求，如吃、喝都不顾，需有人催促和照料，少数可缄默不语，卧床不动，呈僵木状态。 另外，自杀企图和行为是抑郁症病人最危险症状，可以出现在症状严重时，也可以出现在早期或缓解期，病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，不惜采用各种手段和途径，藉以达到自杀的目的，应提高警惕。 3 、抑郁症的预防与护理 抑郁症是一组反复发作性疾病，一般认为急性抑郁症预后较好，但并非间歇 期症状全部消失，一部分患者仍处于慢性、轻型精神病状态，社会活动能力未能 恢复到病前水平。其预后与年龄、家族史、长期人格适应不良、躯体疾病、缺乏社会支持、治疗不充分等因素有关。 为此充分调动患者的积极性，树立战胜疾病、适应社会的信心与勇气，指导其生活、工作和服药，不宜过早停药。抑郁症的发病与情感因素有一定的关系，中医认为因七情过度所伤，因此在疾病的缓解期要充分做好心理治疗，帮助患者摆脱心理压力。 治疗抑郁症的常用药物 三环类抗抑郁剂 药名：丙眯嗪 〔imipramine,Tofranil） 作用机理：阻滞去甲肾上腺素 及5-羟色胺的再摄取 常用剂量：100—300毫克/日 副作用：口干，瞳孔放大，癫痫 发作，谵妄，心脏传导阻滞，阳 痿，过敏反应，撤药综合症。 单胺氧化酶抑制剂 药名：吗氯贝胺 （moclobemide） 作用机理：抑制单胺氧化酶活 性，并具有选择性与可逆性。 常用剂量：100—600毫克/日 副作用：副作用较少，常见副 作用有：头晕，恶心，失眠。 四环类抗抑郁剂 药名：麦普替林 （maprotiline,Ludiomil） 作用机理：选择性抑制去甲肾 上腺素摄取 常用剂量：初始剂量为25—75 毫克/日，两周后改为150— 200毫克/日，老年患者最大 剂量225毫克/日。 副作用：有较高的癫痫发作率。 5-HT再摄取抑制剂 药名：氟西汀（优克） （fluoxetine,Prozac） 作用机理：通过阻断5-羟色胺的 再摄取，使神经细胞突触间隙中 的5-羟色胺增多，从而增强5-羟 色胺能神经传递，发挥抗抑郁作用。 常用剂量：20—60毫克/日 副作用：恶心，厌食。 多巴胺再摄取抑制剂 药名：丁氨苯丙酮 （bupropion） 作用机理：抑制多巴胺再摄取，激 活多巴胺活性。 常用剂量：300—600毫克/日 副作用：坐立不安，失眠，头痛， 恶心，出汗，诱导癫痫发作。 还有就是 增加自信！！！ 1。 每天告诉自己一次，『我真的很不错』 2。 生气是拿别人做错的事来惩罚自己 3。 生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样 4。 明天的希望，让我们忘了今天的痛苦 5。 生活若剥去了理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子 6。 发光并非太阳的专利，你也可以发光 7。 愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体 8。 获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的 9。 贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富 10。 你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界 11。 人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定 12。 年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光 13。 青春一经典当即永不再赎 14。 没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的 15。 真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度 16。 爱的力量...
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