[晚上睡前喝牛奶好吗]晚上喝牛奶好吗？ 1、有助睡眠 牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。 2、补...+阅读

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。...

以下为关联文档：

睡前喝一杯牛奶有什么好处什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的...

求电影片名。。剧情里只记得一个男的给一只眼镜蛇喝牛奶印度电影 讨还血债 还有一个名字叫做 耿嘎的故事 电影故事的男主角小时是有钱人家的少爷`可因舅舅用鳄鱼暗杀了他父亲，把他和他母亲赶了出去``他发誓要把他舅舅的牙齿全部打...

纯牛奶可以加热喝吗纯牛奶可以加热喝，如果用微波炉加热，纯奶的包装是纸袋或纸盒的话，不要连纸袋和纸盒一起放入微波炉内加热，可将纯奶倒入杯子或碗中，再置于微波炉内加热。 补充： 牛奶‍营养丰富、容...

纯牛奶可不可以加热喝清除对牛奶的错误认识 1.牛奶越香越好：错。牛奶加热时才有奶香味，凉奶则很难闻到香味。 2.奶越浓越好：错。牛奶的稀稠能直接反映牛奶的质量，如果认为牛奶越稠越好，可以添加增稠剂...

纯牛奶可以加热吗牛奶加热的注意事项牛奶可以加热。牛奶加热注意事项：不要加热超过60℃以上。因为牛奶一旦被加热到60℃以上，营养成分就开始被破坏。当加热到100℃以上时， 很多蛋白质成分会发生变性反应，维生素也会...

伊利金典有机纯牛奶可以加热吗有机牛奶可以加热在饮用。加热后口感会更好，也不会因为牛奶很凉而刺激肠胃。 有机奶强调的是“完全天然”和“全程无污染”，生产加工过程中严禁使用化肥、农药、激素、生长调...

纯牛奶可以加到很热吗目前，市场上销售的牛奶全部是已经过加热杀菌处理的产品。如果煮沸是为了消毒，完全没有这个必要。而且，牛奶对于消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。一般来说...

初二日记关于大白兔牛奶糖不知怎么的，忽然就想起了你——刘怜，我想说说我们之间的点点滴滴。 小时候，我和她玩得很好，她长得很可爱，学生头，两个小酒窝，大眼睛，还有一双胖嘟嘟的小手。只要我看见了她，我就会狂...

为什么睡前喝杯牛奶比较好早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。...