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冬季寒冷的天气，相信各位宝妈对于自家的宝贝的食欲问题、疾病预防问题忧愁，特别是作为新生父母，在不具备经验的前提下该如何照顾宝宝的一切饮食健康呢，如下给大家分享几招常用是食谱，不妨进来学习一下哦。

因为拍摄的图片比较模糊，而网上查询的图片比较不符，所以暂无法提供高清的样品图，望理解。

1、 阴虚 宝宝食谱

阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用 百合枸杞肉片粥 来滋补。

材料：百合20 30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

2、 气虚 宝宝食谱

气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是 山药猪肉粥 。

材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

3、 寒性感冒 宝宝食谱 如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是 葱白粳米粥。

材料：葱白(葱的根部)5 6段，生姜6 7片、粳米适量。

做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5 10分钟后就可熄火。

4、 热性感冒宝宝 食谱

倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮 薄荷牛蒡子粥 。

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

做法：先将牛蒡子单煮15分钟幼儿教育（m.sMtXjs.cOm）

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