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育儿就像是一场考试，每位父母都想要取得满分。从孩子尚在胎中开始，到呱呱坠地，再到牙牙学语、踉跄学步……父母都加倍呵护、精心养育，一旦孩子偶有不适更是心急如焚、手足无措。秋冬季节，正是各类疾病的高发季节，父母一定要掌握科学的育儿里面，找到适合自家情况的育儿节奏，才能换来一纸满意的答卷。

饮食方面：防止“过饱”“过旱”

有些父母认为“吃饱总比饿肚子好”，特别是孩子还不会表达自己的意愿，而一些新手妈妈又缺乏经验，总担心孩子吃不饱。其实这种观点是错误的，如果每餐吃得太饱，容易患上多种疾病。婴幼儿的胃不像成人那样呈垂直位，而是处于横位或半横位，如果胃内食物过多，空气难以排出，容易出现呕吐的症状。再加上小儿肠胃消化和吸收功能发育尚不完善，吃得太饱会加重肠胃负担，从而导致便秘腹泻等问题，还会增加心脏的负荷。此外，吃得太饱也会对孩子的生长发育产生不良影响，常见的就是营养过剩问题，不仅容易变成“肥胖儿”，还会影响智力发育。还需注意的是，饥饿状态下才有利于刺激生长激素的分泌，吃得太饱反而会影响身体长高。所以，妈妈给孩子喂食时一定要注意好度，七分饱即可，以免过量有损孩子健康。

此外，秋冬天气干燥，给孩子防“旱”补水势在必行。水可以调节人体的新陈代谢功能，促进身体排出毒素，还能润肠通便，有效预防便秘。再加上婴幼儿的身体处于快速发育阶段，所需要的水分要比成人多，且肾脏功能未发育完全，水分消耗也比较快，多喝水可以促进新陈代谢，帮助孩子的身体机能更好地运转。一般来说，孩子早晨起来要喝些温水，白天出去玩时也要随身带水，最好隔半个小时喝一次，千万不能等到孩子口渴再喝水，这已经是身体发出的极度缺水“信号”。

营养补充：防止关键营养素“缺乏”

孩子生长发育最怕什么？当然是营养缺乏，营养不良不仅会影响孩子的生长发育，更有可能为孩子以后的健康埋下隐患。随着生活水平的不断提高，多数孩子不愁吃穿，过去营养不良的情况似乎已无迹可寻。其实不然，婴幼儿营养不均衡的问题依然十分突出。一方面，现在很多孩子都存在偏食挑食的坏习惯，长期以往易导致营养摄入失衡，引发发育不良、肠胃和呼吸系统疾病等健康危机。另一方面，有些父母存在认知误区，忽视了某些对孩子生长发育起关键作用的营养素的额外补充，比如维生素AD。

维生素A被称为抗感染维生素，维持着皮肤、呼吸道和消化道粘膜的屏障功能，是人体第一道免疫防线，能增加免疫细胞活性和抗体合成，增加机体对病菌的防御功能。临床研究表明，维生素A摄入不足的孩子发生呼吸道感染和消化道感染性疾病的发病率是正常孩子的2-3倍。此外，它对促进骨骼发育、促进身高增长、维护视觉发育和预防缺铁性贫血也同样重要。维生素D除了能促进钙质吸收，还对激活人体免疫系统功不可没。我国婴幼儿维生素AD缺乏已成普遍问题，而且这两种维生素难以从食物中获取足量。因此，基于我国的缺乏国情，儿科专家都建议额外补充。常见的补充方法是一天一粒维生素AD滴剂（伊可新），AD同补提升抵抗力，促进骨骼发育。

穿衣出行：防止穿得“太暖”

天气一冷，孩子们就被包成了一个个会移动的“粽子”，因为很多父母坚信穿得越多越不容易生病。然而事实并非如此，穿太多衣服容易出汗，不仅会诱发皮肤疾病，且被汗水弄湿的贴身衣服遇冷空气变得更冷，汗液蒸发还会带走身体的热量，影响人体调节体温的能力，孩子自然就爱生病了。而且孩子穿太多限制了活动能力，体内血液循环减慢，自身难以产生更多热量，对寒冷空气的抵御能力大大降低。盖被也是同样的道理，被子盖的太厚容易缺氧，还会增加患上“捂热综合症”的风险，对提高抗寒能力百害而无一利。正确的做法应该是让宝宝进行适当的耐寒训练，穿衣以后背温暖无汗为标准，给宝宝穿跟大人一样多或多添一件衣服为宜，而被子的选择应遵循“厚度适中、轻柔透气”的原则。

抓好以上育儿“三防”，宝宝不易生病更健康！这不仅对现阶段孩子的生长发育和身体健康意义重大，而且也有利于培养孩子拥有良好的生活习惯和积极的生活态度，使其受益终身。

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