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10.20日是国际骨质疏松症日，骨质疏松主要是骨骼中的钙流失了。人们已经开始日益重视骨骼的健康，专家也提醒防止骨质疏松要从小抓起。那么，宝宝的骨骼你关注了吗？你给宝宝补钙的方法科学合理吗？

解读宝宝骨质疏松

发生年龄 3岁以上的宝宝。

发生原因 宝宝正处在生长发育的快速阶段，如果缺乏钙及维生素D，就可能导致骨骼和肌肉的生长不平衡，骨骼虽然增大了，但是骨密度却没有增加，骨质便疏松了。

典型症状 孩子发生骨质疏松时的症状比较轻微，主要是经常背部疼痛，背东西较困难，但是由于幼儿骨骼正处在发育时机，所以很少发生骨折。

由于宝宝骨质疏松是在3岁以上发生，所以3岁之前的补钙便尤为重要，只有储存了充足的钙质，宝宝的骨骼才不会缺少营养。但是，市面上的钙制剂令人眼花缭乱，想给宝宝补钙又不知该选择哪种。听一听其他妈妈的建议吧，或许能给你带来启发。

妈妈现身说法

仔仔酷妈

建议补钙的同时补充一些肠道有益菌

钙制剂现在比较受欢迎“朵爱活性乳钙”。鱼肝油建议给宝宝吃营养补充型的。我推荐“朵爱极地深海鳕鱼肝油”，它科学的配比，未添加香精香料，口感天然略带鳕鱼味道

小布丁妈妈

有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几粒只有好处没有坏处，殊不知维生素D过量也会造成中毒。

维生素D中毒，可表现为食欲不好、发烧、慢性腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。如果发现了以上症状，要停服鱼肝油，立即到医院就诊。鱼肝油的预防量是400国际单位/日。

如果宝宝每天都能晒到太阳，主要是屁股、小手和小脚的话，可以隔天吃一粒鱼肝油。其实主要看宝宝肠胃吸收好不好（若宝宝爱长湿疹也表示肠胃功能不好），我的宝宝就是吸收不好，我每天都给他吃钙加鱼肝油，并且天气好时都带他出去晒很久太阳的。

家有乐妈

宝宝喝牛奶就能很好的达到补钙的效果，但是如果你的孩子不愿意喝牛奶，妈妈们也不要烦恼，可以选择其他含钙丰富的食品来补充。

1.草莓牛奶或麦香奶 如果孩子不愿意喝纯牛奶，可以给他其他味道的牛奶，一般牛奶的含钙量是差不多的。

2.豆奶或豆浆 不论是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、草莓味的豆奶，都要先确认有没有含钙。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

3.汤 做汤的时候可以给宝宝加点牛奶，这样味道会更好，比如做西红柿鸡蛋汤或者银耳粥的时候，可以兑点牛奶。也可以用牛奶来煮麦片，比清水煮出来的要浓香。

4.虾皮 将虾皮搅碎或剁碎了，煮粥的时候放一点或者在蒸鸡蛋糕的时候放一些，不仅可以丰富食物的味道，还能轻松补钙。

补钙的6个贴心建议

1.宝宝的胃酸分泌少，浓度也较低，最好选择乳钙，不刺激宝宝的肠胃。

2.不要把钙制剂放到牛奶、米粥、蔬菜汤等食物中，食物中的植酸会影响钙的吸收，导致钙吸收率下降。

3.烹调鱼或排骨时放些醋，用小火长时间焖煮，使鱼骨、排骨中的钙质充分溶出，能够增加钙的利用率。

4.大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作食物前，要先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。

5.少吃高盐、高油的饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者能加速身体内钙的排出，后者可妨碍机体对钙的吸收。

6.钙制剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。

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